Longevity:100 साल तक जीना है तो कैसी होनी चाहिए डाइट, वेजिटेरियन या नॉनवेज? मिल गया इस सवाल का जवाब - Researchers Suggest Non Vegetarian Are More Likely To Live 100 Years Know Longevity Tips

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कौन है जो लंबी उम्र नहीं चाहता है? नहीं चाहता है कि 100 साल तक जिए? पर जिस तरह से हमारी लाइफस्टाइल और खान-पान की आदतें गड़बड़ होती जा रही हैं ये चाहत ज्यादातर लोगों के लिए बस चाहत बनकर ही रह जाती है। दुनियाभर में क्रॉनिक बीमारियों का जोखिम तेजी से बढ़ता जा रहा है, बुजुर्ग तो बुजुर्ग कम उम्र के लोग भी डायबिटीज, हृदय रोग और कैंसर जैसी जानलेवा बीमारियों का शिकार हो रहे हैं।  ऐसी परिस्थितियों में लंबे उम्र, विशेषकर लंबी और स्वस्थ जिंदगी पाना क्या वास्तव में आसान है?

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इस विषय को लेकर स्वास्थ्य विशेष अब भी बहुत आशावान हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि अगर हम अपनी डाइट में समय रहते सुधार कर लें और दिनचर्या को ठीक रख लें तो सौ साल तक जीना इतना भी मुश्किल नहीं है। विज्ञापन विज्ञापन

जब बात डाइट की आती है तो लोगों के मन में सबसे पहला सवाल यही आता है कि कौन सी डाइट सबसे फायदेमंद है? शाकाहारी या मांसाहारी। किस तरह के आहार को फॉलो करके हम लंबे आयु प्राप्त कर सकते हैं? इस संबंध में वैज्ञानिकों की एक टीम ने बड़ा खुलासा किया है। आइए जानते हैं।

लंबी उम्र पाने के लिए क्या करना चाहिए? - फोटो : Freepik.com

100 साल जीने के लिए कैसी होनी चाहिए डाइट प्लान?

मौजूदा समय में बढ़ती बीमारियां, स्ट्रेस और गलत खानपान हम जल्दी बीमार कर रहे हैं लिहाजा लोगों की उम्र भी कम होती जा रही है। शोध से पता चलता है कि लंबी उम्र का सीधा संबंध हमारी डाइट, खाने की आदतों और पोषण संतुलन से है। कई अध्ययन दावा करते रहे हैं कि शाकाहारी या प्लांट-बेस्ड डाइट का सेवन करने वाले लोगों की उम्र लंबी हो सकती है। हालांकि इसके उलट एक हालिया अध्ययन में वैज्ञानिकों की टीम ने कहा है कि अगर आप 100 साल तक जीने की इच्छा रखते हैं तो नॉनवेज जरूर खाएं। 

अध्ययन से पता चला है कि मांसाहार खाने वालों के 100 साल तक जीने की संभावना ज्यादा होती है।