عادة ما تعيش الأم حالة من التوتر والارتباك في الأسابيع الأولى من الولادة، بسبب التغيرات المفاجئة في حياتها اليومية، والاحتياجات المتكررة للمولود. بينما الحقيقة أن المولود لا يحتاج إلا لمجرد روتين بسيط وواضح يساعده على الشعور بالأمان والاستقرار، ويساعد الأم على استعادة السيطرة على يومها الروتيني “سيدتي” لا يعني مواعيد صارمة، ولكنه يعتمد على تكرار نفس الخطوات في نفس الترتيب وبفارق زمني متقارب؛ فالأم لا تُلزم الطفل بوقت محدد بل بتسلسل واضح.

هنا تقدم الدكتورة سامية عبد العاطي أستاذة النساء والولادة نموذجاً لروتين يومي يناسب المولود منذ لحظة ولادته إلى عمر ثلاثة أشهر، مع شرح تفاصيله خطوة بخطوة وأهم فوائده وكيف يمكن تطبيقه بسهولة؟. اطمئني: الأمور تسير بشكل طبيعي

تولد بشرة الأطفال حسّاسة وتتغير بسرعة، وقد تظهر عليها بقع أو ألوان أو تورّمات تبدو مخيفة، لكنها في الحقيقة مراحل طبيعية في تطور بشرتهم وأجسامهم.

في معظم الأحيان، كل ما تحتاجه الأم هو المعرفة والصبر؛ معرفة العلامات التي تستدعي الملاحظة والثانية التي تستوجب زيارة الطبيب.

فهم هذه العلامات يساعدك على الاعتناء بطفلك بثقة أكبر، ويمنحك الطمأنينة في الأيام الأولى المليئة بالمشاعر والدهشة والتهدئة المستمرة. علامات طبيعية عند الرضيع: تعرفي إليها ليرتاح بالك هل تريدين التعرف إليها؟

فوائد الروتين اليومي للمولود

يخلق إحساساً بالثبات والأمان لدى المولود، فالمولود رغم صغر سنه يشعر بالفرق بين الفوضى والتنظيم، ولكن عندما يطبق روتيناً ما، وتتكرر الأحداث نفسها يومياً في مواعيد متقاربة يشعر بالطمأنينة ويتعلق أكثر بالأم.

يساعد الروتين على تقليل نوبات البكاء؛ لأن الطفل يكون أقل توتراً، فهو يعرف بالتدريج أن هناك وقتاً للأكل ووقتاً للنوم، وبالتالي لا يدخل في حالة صراخ وبكاء.

يساهم في تحسين نوم الطفل ليلاً؛ لأن ثبات العادات اليومية يقود إلى تنظيم الساعة البيولوجية للمولود، ومع الوقت ينام ساعات أطول.

يقدم للأم فرصة لتنظيم يومها بين بيتها ووقت راحتها واهتمامها بنفسها، ومع التكرار يصبح اليوم أسهل وأكثر راحة ووضوحاً.

يدعم النمو العقلي والحسي للطفل؛ لأن الروتين يشمل أوقاتاً للرضاعة وأخرى للحركة والتلامس والتواصل، وكلها عناصر تؤثر في تطور المخ في الأشهر الأولى.

روتين الأسابيع الأولى يقوم الروتين في الشهر الأول على: الرضاعة. النوم. وقت اليقظة الهادئ. وبتكرار هذه الثلاثية طوال اليوم تشعر الأم أن يومها أصبح متوقعاً ويشعر الطفل بالاستقرار.

الساعة الأولى بعد الاستيقاظ

عندما يستيقظ المولود عادة يكون جائعاً، لذلك تبدأ حركة اليوم بالرضاعة مباشرة، وتكون مدة الرضعة بين عشر دقائق إلى أربعين دقيقة حسب نوع الرضاعة وقوة الطفل.

بعد الانتهاء من الرضاعة، تحمله الأم لفترة ليخرج الهواء، ثم تبدأ مرحلة اليقظة الهادئة التي تأتي بعد الشبع، وقد تستمر من عشر دقائق إلى نصف ساعة.

وهنا تكون الفرصة للتواصل ولمس الوجه وتغيير الحفاض والملاطفة، وبمجرد أن تظهر علامات النعاس، تبدأ الأم في وضع الطفل للنوم قبل أن يبدأ البكاء.

نوم المولود خلال النهار

النوم النهاري عبارة عن قيلولات متعددة من ثلاثين دقيقة إلى ساعتين، وحتى يكون النوم هادئاً ومنتظماً يجب أن تكون بيئة الغرفة مريحة، الضوء الخافت، درجة الحرارة معتدلة، فراش ثابت، صوت هادئ.

يفضّل أن يتم اللف الخفيف؛ لأن اللف يعطي شعوراً مشابهاً للرحم، ويقلل ارتجاف الأطراف الذي يوقظ الطفل، ثم يبدأ جزء مهم جداً من يوم الأم، وهو استغلال هذا الوقت في الراحة أو تناول الطعام أو الاستحمام……

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه