,
زيت الشذاب.. علاج للمفاصل عالي الفعالية، مضاد للالتهابات ومسكن للآلام
ربما بسبب زيادة الملوثات التي رافقت التطور المتسارع، بات الناس يميلون إلى كل ما هو طبيعي، حتى في علاج الأمراض طويلة الأمد. وفي هذا الصدد برز نبات عطري لطالما كان ركناً أساسياً في الوصفات الشعبية لعلاج آلام العظام والتشنجات العضلية، وهو نبات الشذاب أو ما يُعرف علمياً باسم Ruta graveolens.
ويُستخرج من هذا النبات زيت عطري يُعرف باسم زيت الشذاب، ويتميز برائحته النفاذة ومكوناته النشطة التي جعلته موضوعاً لدراسة الحديثة في سياق علاج التهاب المفاصل وتخفيف آلامها.
إعداد: إيمان محمد تاريخ زيت الشذاب عُرف زيت الشذاب في الثقافات العربية والهندية واللاتينية، واستخدم منذ قرون لتخفيف آلام المفاصل والروماتيزم، وكان رفيقاً لكبار السن بهدف تدليك الركبتين والظهر والمفاصل؛ لتقليل التيبس وتحسين الحركة. قديماً، كان يستخدم زيت الشذاب لتقليل آلام المفاصل لكن دون وجود دليل علمي، لكن بعدما استمر كخيار لتخفيف آلام المفاصل، اتجه الخبراء لتعزير هذا الاتجاه من خلال الدراسات والإثباتات العلمية.
ما هو زيت الشذاب؟ زيت الشذاب يستخرج من أوراق النبات عبر التقطير بالبخار، ويحتوي على مركّبات فعّالة مثل:
الروتين (Rutin): وهو مضاد أكسدة معروف بتأثيراته المضادة للالتهاب.
الأنثراكينونات ومركّبات الفوروكومارين: وهي مواد ذات تأثير مضاد للتشنج وملطف للعضلات.
وفقاً لموقع WebMD، فإن زيت الشذاب يحتوي على مكونات قد تكون ذات تأثيرات مضادة للبكتيريا والالتهاب، مما يجعله مرشحاً لعلاج بعض الحالات الموضعية مثل التهاب المفاصل.
كيف يعالج زيت الشذاب ألم المفاصل؟ راج استخدام زيت الذاب في تخفيف آلام المفاصل بسبب تأثيراته العلاجية، والتي جاءت وفقاً لـ RxList، كالتالي:
خصائص مضادة للالتهاب تشير النتائج الطبية الحديثة إلى أن زيت الشذاب يحتوي على مواد تساهم في تقليل نشاط الإنزيمات المسؤولة عن الالتهاب، مثل COX-2. وهذا التأثير يخفف من تورم المفاصل واحمرارها، خاصةً في حالات مثل التهاب المفاصل الروماتويدي وهشاشة العظام.
مسكن للألم بحسب الموقع سالف الذكر، يُستخدم زيت الشذاب موضعياً لتسكين الألم الناتج عن إصابات المفاصل والعضلات، مثل الالتواءات والتقلصات العضلية. ويعود هذا إلى قدرة الزيت على التأثير في مستقبلات الألم الجلدية عند تطبيقه موضعياً.
تحفيز…..
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه
النشرة الإخبارية اليومية
اشترك في النشرة الإخبارية حتى تصلك آخر الأخبار
شكراً لتسجيلك معنا
سوف تصلك أهم الأخبار عبر بريدك الإلكتروني
النشرة الإخبارية اليومية
اشترك في النشرة الإخبارية حتى تصلك آخر الأخبار
شكراً لتسجيلك معنا
سوف تصلك أهم الأخبار عبر بريدك الإلكتروني
المزيد من مجلة سيدتي
الأكثر تداولا في عالم حواء
شيماء سيف تدافع عن شيرين بعد حفلها بموازين: كفاية قسوة
,
شيماء سيف تدافع عن شيرين بعد حفلها بموازين: كفاية قسوة
بعد غياب دام تسع سنوات، عادت الفنانة المصرية شيرين عبد الوهاب إلى خشبة المسرح في العاصمة المغربية الرباط ضمن فعاليات ختام مهرجان “موازين إيقاعات العالم”، إلا أن عودتها المنتظرة لم تمر بسلاسة كما كان متوقعاً، بل تحولت إلى محور جدل واسع على منصات التواصل الاجتماعي، بسبب أدائها الغنائي الذي أثار موجة انتقادات، فيما خرجت الفنانة شيماء سيف للدفاع عنها برسالة وجدانية طالبت فيها بالتقدير والدعم بدلاً من القسوة والهجوم.
عودة مرتقبة بعد تسع سنوات
شكلت مشاركة شيرين عبد الوهاب في مهرجان “موازين” حدثاً فنياً بارزاً، خاصة أنها غابت عن المشاركة في المهرجان منذ عام 2016. وحرص الآلاف من جمهورها المغربي والعربي على حضور الحفل، في انتظار لحظة عودتها إلى المسرح بعد فترة طويلة من التوقف، وسط آمال بأن تستعيد نجمتهم المفضلة تألقها المعتاد، وبالفعل، صعدت شيرين إلى مسرح النهضة وسط تصفيق حار وهتافات ترحيبية، وبدت متأثرة بالحفاوة الكبيرة، إذ قالت بعفويتها المعهودة: “وحشتوني”.
شاهدي أيضاً: فيديو وصور: شيرين عبد الوهاب تبكي على مسرح موازين!!
بداية مرتبكة وأداء “بلاي باك” يثير الغضب
غير أن لحظات الحماس لم تدم طويلاً، إذ سرعان ما لاحظ الجمهور أن شيرين بدأت الحفل بأغنية “حبيبي نساي” مستخدمة أسلوب الـ”بلاي باك” أي الغناء المسجل مسبقاً ما أثار استغراب الكثيرين، خاصة مع كون المناسبة رسمية وضخمة، وكان من المتوقع أن تعتمد الفنانة على الغناء الحي.
ثم تكررت المفاجآت، حين طلبت شيرين التوقف مرتين خلال الحفل، مرة بسبب نسيان كلمات إحدى الأغاني، وأخرى بسبب تفاعل الجمهور، ما فتح الباب أمام موجة من التعليقات التي عبّرت عن خيبة الأمل، واعتبر البعض أن الفنانة لم تكن مستعدة بالشكل الكافي لهذا الحدث الضخم.
شيماء سيف تتدخل وتدافع: “هي بتغني بجد!”
في ظل تصاعد الانتقادات، نشرت الفنانة شيماء سيف رسالة دعم قوية إلى شيرين عبر خاصية “الستوري” على حسابها في إنستغرام، اختارت فيها أن تسلط الضوء على أحد المقاطع من الحفل تظهر فيه شيرين تتعثر في الكلمات، ثم تستعيد الأداء بسرعة، مشيرة إلى أن هذه اللحظة دليل على أن الفنانة لم تعتمد بالكامل على الغناء المسجل كما روّج البعض.
وقالت شيماء في رسالتها: “شيرين حبيبتي، النجمة صاحبة الصوت الرائع، أنا اخترت فيديو كانت غلطت…..
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه
النشرة الإخبارية اليومية
اشترك في النشرة الإخبارية حتى تصلك آخر الأخبار
شكراً لتسجيلك معنا
سوف تصلك أهم الأخبار عبر بريدك الإلكتروني
النشرة الإخبارية اليومية
اشترك في النشرة الإخبارية حتى تصلك آخر الأخبار
شكراً لتسجيلك معنا
سوف تصلك أهم الأخبار عبر بريدك الإلكتروني
المزيد من مجلة ليالينا
الأكثر تداولا في عالم حواء
التفكير الاستراتيجي مفتاحكِ للتفوّق في بيئة العمل! يمنحكِ بُعد نظر، ويعزز قدرتك على اتخاذ…
,
التفكير الاستراتيجي مفتاحكِ للتفوّق في بيئة العمل! يمنحكِ بُعد نظر، ويعزز قدرتك على اتخاذ قرارات مؤثرة تقودكِ للريادة
التفكير الاستراتيجي مهارة قيّمة تساعدك على القيادة في بيئة العمل، فهو يتضمن تحليل المواقف، وتحديد الفرص، وتحديد الأهداف، واتخاذ قرارات تتوافق مع رؤيتك وقيمك، ويساعدك التفكير الاستراتيجي على تحسين أدائك، وإلهام فريقك، وبناء ميزة تنافسية.
قد يسأل الكثيرون عن كيفية تطوير مهارات التفكير الاستراتيجي لديهم عند التقدم للترقية والتطور في مكان العمل، ومع ذلك، غالبًا ما يخلطون بين هذه المهارات والمنظور طويل المدى ورؤية الصورة الكاملة، وفي هذا التقرير، ستتعلمين كيفية تطوير التفكير الاستراتيجي وتطبيقه لتعزيز مهاراتك القيادية.
ما هو التفكير الاستراتيجي؟ التفكير الاستراتيجي هو دراسة نقدية للمستقبل، مُركّزة على المشكلات، وتستخدم مهارات مختلفة، مثل التفكير النقدي، والمحادثات الجريئة، وتحليل التناقضات، واستخدام الحدس والتفكير المتشعب، علاوة على ذلك، غالبًا ما يكون مصحوبًا بمهارات التخطيط والتنفيذ الاستراتيجي التي تُوظّف كامل إمكاناته، حيث إن وضع استراتيجية وتنفيذها عملية معقدة تتطور باستمرار.
ما الذي يتطلبه التفكير الاستراتيجي؟ إن بناء مهارات التفكير الاستراتيجي وحده لا يكفي للترقية؛ بل يجب أن تكوني قادرة أيضًا على إظهار هذه المهارات وتطبيقها بفعالية، وقد يعتمد استعدادك للتقدم على مدى مهارتك في اتخاذ قرارات أكبر، مما يدل على أن فهمك يتجاوز دورك الحالي، وباختصار، يتضمن بناء مجموعة مهارات التفكير الاستراتيجي ما يلي:
فهم تعقيدات المؤسسة
التعرض للأدوار والمسؤوليات الاستراتيجية
دمج الرؤى والبيانات من مصادر متنوعة
تطبيق نهج المتعلم الذي يرحب بالأسئلة الفضولية والمناقشات الصعبة
تحديد الأنماط الخفية
ويشبه الأمر رسم خريطة واستكشاف التضاريس في الوقت نفسه مع مجموعة من الأشخاص الذين يميلون إلى تحدي بعضهم البعض كثيرًا، وإذا كنتِ تبحثين عن خطة خطية تتبعها، فالخبر السيئ هو أنه لا يوجد عدد ثابت من الخطوات والمسارات المتوقعة التي يمكنك استكشافها مع اتباع استراتيجية.
ما هي مهارات التفكير الاستراتيجي؟ مهارات التفكير الاستراتيجي هي أي مهارات تُمكّنك من استخدام التفكير النقدي لحل المشكلات المعقدة والتخطيط للمستقبل، وتُعد هذه المهارات أساسية لتحقيق أهداف العمل، وتخطي العقبات، ومواجهة التحديات، خاصةً إذا كان من المتوقع أن يستغرق تحقيقها أسابيع أو أشهرًا أو حتى سنوات، وتشمل مهارات التفكير الاستراتيجي ما يلي:
المهارات التحليلية: لوضع استراتيجية تُساعد مؤسستك على تحقيق أهدافها، يجب أن تكوني قادرة على تحليل مُدخلات مُتنوعة؛ بدءًا من البيانات المالية ومؤشرات الأداء الرئيسية، ووصولًا إلى ظروف السوق، واتجاهات الأعمال الناشئة، وتخصيص الموارد الداخلية، ويُعد هذا التحليل الأولي بالغ الأهمية لوضع استراتيجية تتماشى مع الواقع الحالي الذي تواجهه مؤسستك.
مهارات التواصل: يتطلب وضع استراتيجية لشركتك، بغض النظر عن حجمها، مهارات تواصل قوية، حيث إن القدرة على توصيل الأفكار المُعقدة، والتعاون مع أصحاب المصلحة الداخليين والخارجيين، وبناء توافق في الآراء، وضمان توافق الجميع والعمل نحو تحقيق أهداف مُشتركة، جميعها عناصر…..
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه
النشرة الإخبارية اليومية
اشترك في النشرة الإخبارية حتى تصلك آخر الأخبار
شكراً لتسجيلك معنا
سوف تصلك أهم الأخبار عبر بريدك الإلكتروني
النشرة الإخبارية اليومية
اشترك في النشرة الإخبارية حتى تصلك آخر الأخبار
شكراً لتسجيلك معنا
سوف تصلك أهم الأخبار عبر بريدك الإلكتروني
المزيد من مجلة هي
الأكثر تداولا في عالم حواء
كيف تحافظين على إشراقة بشرتك في الصيف؟. الدكتورة حنان صالح ل هي تكشف أحدث علاجات التجميل…
,
كيف تحافظين على إشراقة بشرتك في الصيف؟. الدكتورة حنان صالح ل هي تكشف أحدث علاجات التجميل الوقائي لبشرة صحية ومشرقة
هل تعلّمين أن أشعة الصيف الذهبية تحمل في طياتها هجومًا صامتًا على نضارة بشرتك؟. فمع كل ذرة شمس تلمس وجهكِ، وقطرة عرق تنزلق على جبينكِ، ونسيم بحر يداعب خدودكِ، تخوض بشرتكِ معركة خفية ضد الشيخوخة المبكرة، الجفاف، والبقع العنيدة.
لكن دعينا نتغلب سويًا على تأثيراتها السلبية على بشرتكِباستخدام التجميل الوقائي، وتحوّيل فصل الصيف إلى محارب وقائي يبني درعًا منيعًا يعيد تعريف العناية بالبشرة لديكِ
من هذا المنطلق، أؤكد لكِ أنا محررة مجلة هي “رحاب عباس” أن التجميل الوقائي ليس خيارًا، بل هو فن عليكِ إتقانه لإبقاء نضارة بشرتكِ متألقة تحت أشعة الشمس.
وعمومًا، من حقن النضارة التي تعمل كـ”مكيف داخلي” للبشرة، إلى سيروم فيتامين C الذي يصبح “درعك المضاد للأكسدة”، وصولًا إلى الواقي الشمسي”سلاحك السري ضد الشيخوخة المبكرة”؛ اكتشفي معي عبر موقع “هي” كيف تحوّلين الصيف من موسم التلف إلى موسم التمكين الجلدي؛ بناءً على توصيات أخصائية الطب التجميلي الدكتورة حنان صالح من القاهرة.
ما هو التجميل الوقائي للبشرة بصفة عامة؟
ووفقًا للدكتورة حنان، التجميل الوقائي للبشرة (Preventive Skincare) هو نهج في العناية بالبشرة يركز على منع ظهور علامات الشيخوخة ومشاكل البشرة الشائعة قبل حدوثها، بدلًا من الانتظار حتى تظهر المشاكل ثم محاولة علاجها. فهو استثمار طويل الأمد في صحة وشباب البشرة.
ماذا عن أهداف التجميل الوقائي الرئيسية؟
وتابعت دكتورة حنان، يُحقق التجميل الوقائي للبشرة الأهداف الرئيسية التالية:
تؤخر ظهور علامات الشيخوخةمثل “الخطوط الدقيقة، التجاعيد، فقدان المرونة، فقدان الحجم (الترهل)، والبقع الداكنة”.
يمنع تلف الجلدالناتج عن العوامل البيئية الضارة مثل “أشعة الشمس فوق البنفسجية (المسبب الرئيسي لتلف الجلد)، التلوث، والجذور الحرة”.
يحافظ على صحة وحيوية البشرة، كذلك يُعزز وظيفة الحاجز الجلدي، يرطب بعميق، ويوحد لون البشرة.
يمنع تفاقم المشاكل الموجودة:بالبشرة مثل “حب الشباب، الحساسية، الجفاف الشديد”.
متى تبدأ المرأة في استخدام التجميل الوقائي؟
وأضافت الدكتورة حنان، يبدأ التجميل الوقائي بشكل مثالي في منتصف العشرينات إلى أوائل الثلاثينات. في هذه المرحلة عادةً لا تظهر علامات الشيخوخة الواضحة بعد، لكن الضرر التراكمي (خاصة من الشمس) يبدأ، والتدخل المبكر يكون أكثر فعالية.
ما هي ركائز التجميل الوقائي الأساسية والآمنة للبشرة في الصيف؟
أكدت الدكتورة حنان، أن التجميل الوقائي هو فلسفة استباقية في العناية بالبشرة. يعتمد على الالتزام اليومي بواقي الشمس، واستخدام منتجات نشطة (مضادات الأكسدة، الريتينول)، واتباع نمط حياة صحي، مع دعمه بعلاجات طبية عند الحاجة؛ وذلك من أجل الحفاظ على بشرة صحية وشابة لأطول فترة ممكنة، ومنع المشاكل قبل أن تستعصي على الحل. وللتوضيح سنتعرف سويًا على أفضل الخيارات الآمنة والفعالة:
العلاجات الطبية الآمنة للصيف
حقن النضارة (Skin Boosters): تعتمد على حمض الهيالورونيك والفيتامينات المُرطبة. لا تُسبب حساسية للشمس، ونتائجها فورية (تظهر خلال ساعات) وتستمر 6- 12 شهرًا؛ من أجل ترطيب البشرة من الأعماق، تحفيز إنتاج الكولاجين، وتأخير ظهور التجاعيد والجفاف. أما عن بروتوكول العلاج الصيفي فهو 3 جلسات بفاصل 6- 8 أسابيع.
الديرمابن (الإبر الدقيقة): باستخدام إبردقيقة لتحفيز تجديد الخلايا، مع دمج سيرومات غنية بمضادات الأكسدة مثل “فيتامين C”. آمنة في الصيف مع وضع واقي شمسي باستمرار؛ وذلك لتضييق المسام، علاج الترهل البسيط، تعزيز الحاجز الجلدي ضد…..
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه
النشرة الإخبارية اليومية
اشترك في النشرة الإخبارية حتى تصلك آخر الأخبار
شكراً لتسجيلك معنا
سوف تصلك أهم الأخبار عبر بريدك الإلكتروني
النشرة الإخبارية اليومية
اشترك في النشرة الإخبارية حتى تصلك آخر الأخبار
شكراً لتسجيلك معنا
سوف تصلك أهم الأخبار عبر بريدك الإلكتروني
المزيد من مجلة هي
الأكثر تداولا في عالم حواء
النجمة نوال الزغبي تتميز بالظهور بإطلالات جذابة دوماً وأكثر شباباً وحيوية والتي جعلتها أيقونة…
,
النجمة نوال الزغبي تتميز بالظهور بإطلالات جذابة دوماً وأكثر شباباً وحيوية والتي جعلتها أيقونة في عالم الموضة العصرية
النشرة الإخبارية اليومية
اشترك في النشرة الإخبارية حتى تصلك آخر الأخبار
شكراً لتسجيلك معنا
سوف تصلك أهم الأخبار عبر بريدك الإلكتروني
النشرة الإخبارية اليومية
اشترك في النشرة الإخبارية حتى تصلك آخر الأخبار
شكراً لتسجيلك معنا
سوف تصلك أهم الأخبار عبر بريدك الإلكتروني
المزيد من مجلة سيدتي
الأكثر تداولا في عالم حواء
إليسا تخطف الأنظار بإطلالة شبابية ومجوهرات عصرية في أحدث جلسة تصوير
,
إليسا تخطف الأنظار بإطلالة شبابية ومجوهرات عصرية في أحدث جلسة تصوير
خطفت النجمة اللبنانية إليسا الأنظار في أحدث جلسة تصوير لها بإطلالة شبابية جذابة، وظهرت بفستان من قماش الدنيم العصري، ونسّقت معه تصاميم مجوهرات عصرية، عكست جمال مظهرها واختياراتها الجريئة.
تُعرف إليسا بأناقتها وإطلالاتها الجذابة، والتي غالبًا ما تتزين بقطع مجوهرات مميزة تزيد من تألقها، وتتميز النجمة اللبنانية باختيارها لمجوهرات متنوعة، بين الكلاسيكية والعصرية، مما يجعلها أيقونة للموضة في العالم العربي.
بأسلوبها المميز وأناقتها الفريدة، قدّمت إليسا إلهامًا لمحبي الموضة يعكس سحر الموسيقى في كل قطعة مجوهرات ترتديها.
وسواء كنتِ تبحثين عن لمسة فاخرة لحفل موسيقي أو تنسيق أنيق لسهرات الصيف، استلهمي من إطلالات إليسا لتكتشفي مزيجاً ساحراً من الأناقة والابتكار.
تعشق النجمة اللبنانية تصاميم المجوهرات التي تجمع بيت الفخامة والأناقة والتي تُزين بها إطلالاتها الخاطفة البرّاقة، وتختار إليسا بعناية فائقة قطع المجوهرات التي تتزين بها، إذ تفضل التعامل مع أرقى الدور العالمية.
إليسا تواكب الموضة بمجوهرات عصرية وإطلالة شبابية تعكس جمال مظهرها واختياراتها الجريئة إليسا بمجوهرات لافتة من دار مارلي MARLI نشرت النجمة إليسا صورة لها على الانستقرام، خلال تواجدها في الولايات المتحدة الأمريكية، وتألقت بفستان بسيط وناعم باللون الأسود، وأكملت اللوك بمجوهرات لافتة من دار مارلي MARLI.
إليسا بقلادة وسوار ماسي فاره خلال حفل النجمة اللبنانية إليسا في باريس،…..
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه
النشرة الإخبارية اليومية
اشترك في النشرة الإخبارية حتى تصلك آخر الأخبار
شكراً لتسجيلك معنا
سوف تصلك أهم الأخبار عبر بريدك الإلكتروني
النشرة الإخبارية اليومية
اشترك في النشرة الإخبارية حتى تصلك آخر الأخبار
شكراً لتسجيلك معنا
سوف تصلك أهم الأخبار عبر بريدك الإلكتروني
المزيد من مجلة هي
الأكثر تداولا في عالم حواء
التوتر المزمن والضغط المستمر.. تعرفي كيفية التعامل معهما بوعي، وفق إختصاصية علم النفس
,
التوتر المزمن والضغط المستمر.. تعرفي كيفية التعامل معهما بوعي، وفق إختصاصية علم النفس
أصبح التوتر جزءاً لا يتجزّأ من الحياة اليومية، في عالمنا السريع والمليء بالمحفّزات. لكن عندما يتحوّل هذا التوتر من حالة مؤقّتة إلى حالة مستمرة ومزمنة؛ فإنه يمكن أن يؤثر بعمق على: صحتنا النفسية والجسدية، وعلاقاتنا، وحتى قدرتنا على اتخاذ القرارات.
في هذا المقال، تُطلعنا اختصاصية علم النفس فانيسا حداد، على علامات التوتر المزمن، وكيفية التعامل معه بوعي؛ بدلاً عن التجاهل أو المقاومة.
ما هو التوتر المزمن؟ التوتر المزمن هو حالة من الاستجابة المستمرة للضغط، سواء أكان مصدره: العمل، العلاقات، المشكلات المالية، أو حتى التوقعات الشخصية العالية. وعندما يبقى الجسم في حالة استنفار لفترة طويلة، من دون أن يُمنح فرصة للراحة والتعافي؛ فإن ذلك يؤدي إلى استنزاف الطاقة والموارد الداخلية؛ مما قد يُسبب اضطرابات صحية ونفسية حقيقية.
ما هي علامات التوتر المزمن؟ قد لا ندرك أحياناً أننا نعيش تحت وطأة التوتُّر المزمن؛ لأننا ببساطة تعوّدنا على الشعور بالتعب أو القلق. إليكِ بعض العلامات التحذيرية:
أعراض جسدية مستمرة، مثل:
صداع متكرر أو صداع توتري.
اضطرابات في النوم (أرق أو نوم مُفرط).
آلام عضلية مزمنة خاصةً في الرقبة والظَهر.
اضطرابات في الجهاز الهضمي (مثل القولون العصبي، الغثيان، الإمساك).
تسارُع ضربات القلب، أو ضيق في التنفس، من دون سبب عضوي واضح.
أعراض نفسية وعاطفية مثل:
القلق المستمر أو الإحساس بالخطر الوشيك.
المزاج المتقلّب أو نوبات غضب مفاجئة.
فقدان الحماس، أو الشعور بالإرهاق رغم عدم بذل جُهد كبير.
صعوبة في التركيز واتخاذ القرارات.
الشعور بالعجز، أو فقدان السيطرة على الأمور.
أعراض سلوكية مثل:
الانسحاب الاجتماعي.
الإفراط في تناوُل الطعام، أو فقدان الشهية.
الاعتماد على الكافيين أو التدخين أو المهدّئات.
تجاهُل المهام أو التأجيل المزمن.
التشتت الدائم وتعدُّد المهام من دون إنجاز حقيقي.
كيف يتم التعامل مع التوتر المزمن بوعي؟
التعامل مع التوتُّر لا يعني التخلُّص منه تماماً؛ بل يعني أن نصبح أكثر وعياً…..
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه
النشرة الإخبارية اليومية
اشترك في النشرة الإخبارية حتى تصلك آخر الأخبار
شكراً لتسجيلك معنا
سوف تصلك أهم الأخبار عبر بريدك الإلكتروني
النشرة الإخبارية اليومية
اشترك في النشرة الإخبارية حتى تصلك آخر الأخبار
شكراً لتسجيلك معنا
سوف تصلك أهم الأخبار عبر بريدك الإلكتروني
المزيد من مجلة سيدتي
الأكثر تداولا في عالم حواء
ترند الكركم والماء يجتاح عالم الجمال! اكتشفي كيف تستخدمه عاشقات الجمال لبشرة متوهجة ونضرة في…
,
ترند الكركم والماء يجتاح عالم الجمال! اكتشفي كيف تستخدمه عاشقات الجمال لبشرة متوهجة ونضرة في صيف 2025
في مشهد ساحر اجتاح TikTok وInstagram، تظهر حبيبات الكركم الذهبية وهي تلمع داخل كوب من الماء تحت ضوء خافت، لتتحول إلى عرض بصري جذّاب يشبه تجربة ساحرة… هكذا بدأ ترند “الكركم والماء”، الذي لم يقتصر على المشهد البصري فحسب، بل أعاد تسليط الضوء على الكركم كمكوّن طبيعي فعّال في عالم الجمال.
في هذا التقرير، ننتقل من التوهّج الضوئي إلى التوهّج الحقيقي للبشرة والشعر، ونستعرض كيف يمكن الاستفادة من هذا الترند وتحويله إلى روتين عناية صيفي فعّال باستخدام الكركم.
الكركم سرّ التوهج الطبيعي للبشرة مع انتشار ترند الكركم على السوشيال ميديا، بات البحث كبيراً عن فوائد الكركم الحقيقيّة، خصوصًا في العناية بالبشرة والشعر فإليك فوائده. فالكركم معروف منذ قرون بقدرته على إضاءة البشرة من الداخل والخارج. وهو اليوم يعود كأحد أقوى المكونات الطبيعية التي تعيد الإشراقة للبشرة المرهقة بفعل شمس الصيف.
إليكِ أفضل الطرق لاستخدام الكركم في روتينك الجمالي:
مشروب الكركم: سرّ الجمال من الداخل لبشرة مشرقة وشعر صحي مشروب الكركم ليس مجرد موضة عابرة، بل هو كنز طبيعي غني بمضادات الأكسدة والمركّبات الفعالة، وعلى رأسها الكركومين، الذي يتميّز بخصائصه المضادة للالتهاب والمطهّرة. شرب الكركم بانتظام يساهم في تنقية الجسم من السموم، ما ينعكس مباشرة على نقاء البشرة ولمعان الشعر.
يحتوي الكركم على فيتامين C الذي يعزز إنتاج الكولاجين ويحارب الشوائب، والحديد والبوتاسيوم اللذان يدعمان صحة فروة الرأس ويمنعان تساقط الشعر، إلى جانب فيتامين B6 والمغنيسيوم المفيدان لتعزيز مرونة الجلد.
كوب دافئ من مشروب الكركم صباحًا، مع القليل من العسل أو الحليب النباتي، قد يكون الخطوة البسيطة التي تحتاجينها لتغذية بشرتك وشعرك من الداخل، وتحقيق توهّج طبيعي يدوم.
الكركم لتفتيح لون البشرة وتوحيدها يُعرف الكركم بقدرته على تفتيح البشرة وتوحيد لونها بفضل مادة الكركومين التي تساهم في تقليل تصبغات الجلد والبقع الداكنة. لتحضير قناع فعال، امزجي ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مع ملعقة كبيرة من ماء الورد أو الماء الفاتر، وأضيفي ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي. ضعي الخليط على الوجه لمدة 15-20 دقيقة ثم اغسليه بالماء الدافئ. ينصح باستخدام هذا القناع مرتين أسبوعياً للحصول على بشرة أكثر إشراقاً وتوحيداً للونها.
الكركم لترطيب وتغذية البشرة الجافة يمتاز الكركم…..
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه
النشرة الإخبارية اليومية
اشترك في النشرة الإخبارية حتى تصلك آخر الأخبار
شكراً لتسجيلك معنا
سوف تصلك أهم الأخبار عبر بريدك الإلكتروني
النشرة الإخبارية اليومية
اشترك في النشرة الإخبارية حتى تصلك آخر الأخبار
شكراً لتسجيلك معنا
سوف تصلك أهم الأخبار عبر بريدك الإلكتروني
المزيد من مجلة هي
الأكثر تداولا في عالم حواء
إبداعات 100 براند سعودي تتألق على واجهات متجر سيلفريدجز الشهير في لندن، بتوقيع مصممين سعوديين…
,
إبداعات 100 براند سعودي تتألق على واجهات متجر سيلفريدجز الشهير في لندن، بتوقيع مصممين سعوديين يُجسدون الأصالة بلمسة عصرية
دخلت الموضة السعودية حقبة جديدة من الرياض إلى لندن.. بانطلاق مبادرة عرض إبداعات نخبة من العلامات التجارية السعودية في متجر “سيلفريدجز” في لندن، بشراكة إستراتيجية مع هيئة الأزياء وصندوق التنمية الثقافي، حيث تعكس هذه المحطة الزخم المتنامي لقطاع الأزياء في المملكة، وتطور مواهب المصممين ورواد الأعمال السعوديين، مدفوعًا بالطلب المحلي القوي، والاستثمارات الإستراتيجية، والدعم المؤسسي من الجهات الوطنية الرائدة التي تشكل الاقتصاد الثقافي.
الإبداعات السعودية تزين واجهات سيلفريدجز بلندن في إطار دعم برنامج 100 براند سعودي، للمصممين في صقل حرفتهم وخلق مسارات حقيقية للانتشار العالمي ونمو الأعمال، تواصل عدد من دور الأزياء السعودية عرض تصاميمها داخل نوافذ البيع المخصصة في سيلفريدجز حتى 3 أغسطس 2025، وذلك بشراكة جمعت الصندوق الثقافي وهيئة الأزياء ومتجر “سيلفريدجز”.
وتميزت هذه المبادرة من خلال تزيين الإبداعات السعودية لواجهات سيلفريدجز بلندن، حيث تُعرض أعمال مجموعة من المشاركين في برنامج “100 براند سعودي” والمستفيدين من صندوق التنمية الثقافي، الذين اختيروا من قبل “سيلفريدجز” بناءً على معايير محددة، إذ يمزج كل منهم بين الجماليات السعودية المعاصرة والتصميم المبتكر، ضمن تجربة تسوق غامرة في أحد أفخم المتاجر العالمية وأكثرها شهرة، بالتزامن مع ذروة الموسم الصيفي، فيما وصف الرئيس التنفيذي لهيئة الأزياء، الأستاذ بوراك شاكماك، هذه التجربة بكونها أكثر من مجرد فرصة تجارية؛ إنه إعلان بأن الموضة السعودية تدخل حقبة جديدة، من الرياض إلى لندن.
عرض حصري لاكتشاف إبداعات مصممي 100 براند سعودي تمثل كل علامة من العلامات المشاركة في متجر “سيلفريدجز” في لندن، ابتكار وتنوع صناعة الأزياء السعودية، وتضم قائمة العلامات المشاركة كلاً من: نورة الشيخ، أرام، سمر نصر الدين، نوبل أند فريش، منى الشبل، وأبوا.
وفي إطار ذلك افتخر حساب 100 براند سعودي بإبداعات مصممي البرنامج التي وصلت رسميًا إلى لندن، لتعرض مستقبل الأزياء السعودية، ودعا الجميع لاكتشاف هذه الابداعات في العرض الحصري في الطابق…..
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه
النشرة الإخبارية اليومية
اشترك في النشرة الإخبارية حتى تصلك آخر الأخبار
شكراً لتسجيلك معنا
سوف تصلك أهم الأخبار عبر بريدك الإلكتروني
النشرة الإخبارية اليومية
اشترك في النشرة الإخبارية حتى تصلك آخر الأخبار
شكراً لتسجيلك معنا
سوف تصلك أهم الأخبار عبر بريدك الإلكتروني
المزيد من مجلة هي
الأكثر تداولا في عالم حواء
أمرت النيابة العامة بمدينة السادس من أكتوبر بإخلاء سبيل الفنان أحمد السقا، بعد الاستماع…
,
أمرت النيابة العامة بمدينة السادس من أكتوبر بإخلاء سبيل الفنان أحمد السقا، بعد الاستماع لأقواله في الاتهامات الموجهة إليه من طليقته الإعلامية #مها_الصغير
أمرت النيابة العامة بمدينة السادس من أكتوبر بإخلاء سبيل الفنان أحمد السقا، بعد الاستماع لأقواله في الاتهامات الموجهة إليه من طليقته الإعلامية مها الصغير، وذلك مقابل كفالة مالية قدرها 5 آلاف جنيه.
مها الصغير والسائق يقدمان بلاغًا بالاعتداء كانت النيابة قد استمعت في وقت سابق لأقوال مها الصغير وسائقها الخاص، واللذين اتهما السقا بالتعدي عليهما بالسب والضرب أمام المارة، داخل أحد الكمبوندات الشهيرة بمنطقة أكتوبر، لتقرر النيابة صرفهما عقب سماع أقوالهما.
تفريغ الكاميرات واستدعاء الشهود كانت جهات التحقيق قد باشرت في وقت سابق جمع وتفريغ كاميرات المراقبة المتواجدة في محيط مكان الواقعة، بهدف مراجعة ما سجلته من أحداث، كما استدعت عددًا من شهود العيان لسماع شهاداتهم، ضمن الإجراءات الأولية للتحقيق في مدى صحة الاتهامات المقدمة من مها الصغير وسائقها.
تفاصيل الواقعة وفقًا للبلاغ بحسب ما ورد في البلاغ المقدم من مها…..
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه
النشرة الإخبارية اليومية
اشترك في النشرة الإخبارية حتى تصلك آخر الأخبار
شكراً لتسجيلك معنا
سوف تصلك أهم الأخبار عبر بريدك الإلكتروني
النشرة الإخبارية اليومية
اشترك في النشرة الإخبارية حتى تصلك آخر الأخبار
شكراً لتسجيلك معنا
سوف تصلك أهم الأخبار عبر بريدك الإلكتروني
المزيد من موقع فوشيا
الأكثر تداولا في عالم حواء
الكويت
السعودية
مصر
الإمارات
لبنان
البحرين
الأردن
فلسطين
اليمن
المغرب
ليبيا
تونس
عمان
العراق
الجزائر













