ما الذي أسعدك اليوم؟

[ahlam1399]

ما الذي أسعدك اليوم؟
ما اسعدني أن الشعب بأكمله سوف يبدأ مبادرة جميلة هذه الايام تفاهم مليوووني مع جميع طبقات المجتمع في مبادرة خير في بلدي تحت شعار حنا ولادها حنا اللي راح نبنوا بلادنا اللهم سهلها ويسرها يااا رب نريدها أن تكون عالمية مثلما كانت في 2019 بمسيرات سلمية المبادرة هي حملات تشجير واسعة وتنظيف للبلاد من شمالها لج…
(المزيد)


أؤيد
3






ما هي أفضل التطبيقات لتسجيل الصوت في الهاتف بطريقة احترافية وصوت واضح؟
3 إجابات · آخر متابعة سنة 1

إجابة






دعاء حنان حاميدي
·
متابعة
يعرف اللغة الإنجليزية
· 3 سنوات
كيف أتعلم الإنجليزية؟
اسفة على التأخير كانت لدي ظروف خاصة على ما أظن انك تملك مستوى لا بأس به في الانخليزية لذلك سأقدم لك الطريقة التي أستخدمها حاليا لكن لنبدأ بطريقة ساعدتني كثيراا في إكتساب اللهجة وجعلتني انطق الانهليزية بطريقة سليمة واتخلص من لهجتي الاصلية عند الحديث بالانخليزية في بداياتي كنت أختار فيديو في اي موضوع يعج…
(المزيد)



أؤيد
7



2

1

متعة القراءة
هل يمكنكم أن تعطوني رابط تحميل أو قراءة كتاب "للنساء فقط"و نصحي بكتب مفيدة مشابهة للموضوع ؟
2 إجابتان · آخر متابعة 3 سنوات

إجابة






دعاء حنان حاميدي
·
متابعة
فتاة رياضية,,مهتمة بالغة الانخليزية,احب قراءة الكتب3 سنوات
لماذا يتم استعمال عشبة ذيل الحصان للشعر؟
السلام عليكم
لقد جربت زيت و شامبو ذيل الحصان على شعري وليس كما في السؤال العشبة لكن عموما هذه المستحضرات مصنوعة من هذه العشبة
لم أجد صورة توضح نفس الزيت الذي إستعملته لكنه قارورة صغيرة تدوم لمدة جيدة لا بأس بها و لها رائحة زكية
وهذا الشامبو الذي إستعملته

إستعملته لمدة سنة كاملة و بالفعل لقد اطال شعري كثيرا و قلل من التقفات التي نعاني منها في اطراف الشعر
من تجربتي له فقد نفعني و اطال شعري بشكل غير طبيعي الان شعري في السابق كان نموه بطيء و في تلك السنة نمى بشكل سريعو اصبح اكثر لنعة
لذلك من وجهة نظري و من تجربتي ايضا أنا انصح به و بشدة
وشكرا أتمنى ان أكون قد أفدتكم

3 ألف مشاهدة
عرض 4 تأييدات
1 من 2 إجابات

أؤيد
4



17









إضافة تعليق
تعليقات
موصى به




Adel
· 3 سنوات

سلام عليكم اسف على ازعاج اولا سؤالي ليس له علاقة بموضوع سؤال انا سوألي له علاقة ب english أنا بقالي فترة كبيرة بدور على خطة لتعلم english فالقيت قناة عبدالرحمن حجازي حسيت طريقة حلوة في الاستماع تحديدا بس مشكله ان هو قال لو في كلام في استماع مش عارفه خالص ترجمه تعملها طب كلمات جديدة اكتبها في قاموس خاص بي وأكمل تكملة وقاعدة برضوا اطلعها ازاى وتذاكر القاعدة ازاي وكمان ازاي اتجنب نسيان في الاستماع تحديدا
تلخيص
خوف من نسيان
كيفيه مذاكرة كلمات وقاعدة

1


رد

دعاء حنان حاميدي

· 3 سنوات

سوف ابعث لك الطريقة التي تعلمت بها و ادلك لمصادر مفيدة



رد

Adel
شكرا لك




دعاء حنان حاميدي
·
متابعة
احب مجتمع كورا
· 3 سنوات
أريد أن أعرف متوسط عمر الأشخاص الذين يستخدمون هذا الموقع من باب الفضول. كم عمرك تقريباً؟
اهلا انا حنان عمري 17 سنة و 3 اشهر و 8 ايام و 11 ساعة و 30 دقيقة شكرا على السؤال

أؤيد
9










دعاء حنان حاميدي
·
متابعة
فتاة رياضية,,مهتمة بالغة الانخليزية,احب قراءة الكتب3 سنوات
كيف نفرق بين الإعجاب والحب؟
امممم سؤال محير
من وجهة نظري اااخ كيف اشرح لك الامر
حسنا نطبقاها على شيئ حياتي
لنقل ان هناك شخص مر على حديقة فوجدة وردة رقيقة جميلة فهم بسرعة لقطفها رغم انه سعد بها و اخذها له و احببها لكنه اذاها قطعت من مكانها من بين اهلها و ستذبل بعد مدة قصيرة اوليس ذلك الشخص احبب الوردة اسعدته و اخذت عقله بجمالها لكنه لم يراعي ظروفها فكر فقط بنفسه هذا ما اسميه اعجاب
اما في وقت لاحق مر شخص اخر مر من نفس الطريق فلمح من بين الورود وردة جذابة تسر الناظرين احببها وفكر بقطفها لكنه توقف لوهلة انه ساذيها لن تكون سعيدة ان فكر بنفسه فقرر ان يزورها يوميا يبعد عنها الاعشاب الضارة و يسقيها و يبعد عنها كل المخاطر التي يمكن ان تاذيها حتا ولو كان احدها هو ذاك الشخص فسيبتعد عنها و هذا ماسميه الحب التفكير بالطرف الاخر و الحفاظ عليه لا استغلاله لمصالح شخصية فقط
اتمنى ان تكونوا فهمتم فكرتي وهذا رايي ووجهة نظري
وشكراااا

10.5 ألف مشاهدة
عرض 40 تأييد
1 من 13 إجابات

أؤيد
40



3









إضافة تعليق
تعليقات
موصى به




Asoom Kh
· 2 سنتان





رد





Khalid Amin
· سنة 1

كل الحلال حب وكل الحرام مجرد إعجاب وهو في الحقيقة مرض القلب وسوسة ابليس عندما تتزوج ويكبر أولادك سوف تكتشف خدعه الشهوة والإعجاب والتعلق



رد





Maryame
· 11 شهر

لماذا فقط عندما يكبر الأولاد سنكتشف ذلك ؟



رد





دعاء حنان حاميدي
·
متابعة
فتاة رياضية,,مهتمة بالغة الانخليزية,احب قراءة الكتب4 سنوات
لماذا اخترتي هذا برنامج؟
اهلاااا بك
شكرا لطلبك الاجابة على هذا السؤال مني لكنك لم توضح اي برنامج اخترته
حسنا ساعتبرك تتحدث عن كورا و لماذا وقع اختياري عليه
لقد اجبت مسبقا على هذا السؤال و لم تتغير نظرتي لهذا لموقع الراقي و اتمنى له المزيد من الرقي و التقدم
إجابة ‏دعاء حنان حاميدي (Douaa Hanan Hamidi)‏ على لماذا انضممت إلى موقع كورا؟
وشكراااااا

148 مشاهدات
عرض 2 تأييدان
تم طلب الإجابة بواسطة
مسلم رسول
1 من 1 إجابة

أؤيد
2












إضافة تعليق




دعاء حنان حاميدي
·
متابعة
فتاة رياضية,,مهتمة بالغة الانخليزية,احب قراءة الكتب
· 4 سنوات


http://khwatr-mthqft.quora.com/ti-23471857

أؤيد
3






ما هي الأشياء التي يمكنني تعلمها الآن والتي ستفيدني جداً في مستقبلي؟
9 إجابات · آخر متابعة سنة 1

إجابة






دعاء حنان حاميدي
·
متابعة
فتاة رياضية,,مهتمة بالغة الانخليزية,احب قراءة الكتب4 سنوات
ما أهم التحاليل التي ينصح أن تجريها الفتاة مثل الفيتامينات وغيرها؟
انصح كل فتاة بتحليل الهرمونات فهي جد مهمة و عند اختلالها لها اعراض كثيرة جسدية و نفسية و قد تسبب مشاكل للفتاة مستقبلا

• دورات شهرية غير منتظمة، توقف الدورة الشهرية أو تكرار حدوثها.
• الشعر ازائد في مناطق على الوجه أو الذقن أو مناطق أخرى بالجسم
• ترقق الشعر وتساقطه
• زيادة الوزن أو الصعوبة في فقدانه
• علامات الجلد
• جفاف المهبل
• ضمور مهبلي
• تعرّق ليلي
• اسوداد وتعتيم في الجلد
• التعب
• الاكتاب

و هذه كلها واكثر بسبب اختلال في الهرمونات
لمزيد من المعلمومات حول الموضوع أعراض عدم توازن الهرمونات عند المرأة
اعراض اضطراب الهرمونات عند البنات
ونصيحة من عندي يجب عليك الاهتمام بنفسكي و عند ملاحظة اي اعراض قومي بهذه التحاليل فهي مهمة و ستجنبك الكثير من المشاكل حاليا و مستقبلا
و شكرااا

1.9 ألف مشاهدة
عرض 6 تأييدات
1 من 3 إجابات

أؤيد
6












إضافة تعليق




دعاء حنان حاميدي
·
متابعة
فتاة رياضية,,مهتمة بالغة الانخليزية,احب قراءة الكتب4 سنوات
ما الخبر الذي جعلك سعيدا اليوم؟
انه عيد ميلادي

يوم جميل جداا بالنسبة لي
اردت ان اشارك هذا اليوم مع مجتمع كورا عائلتي الكبيرة المثقفة الراقية
و بناسبة هذا اليوم اقول لنفسي
اهلا جميلتي حنان انا احبك جدا مهما حصل ساحبك انا النسخة السابقة منك عليكي ان تطوريني اكثر و تصبحي افضل نسخة مني
لديكي حياة جميلة مستقبل ينتظرك ان شاء الله اعملي بجد لا شيئ يستطيع هزيمتك يو ار هيرو
و اشكر ايضا كل عضو هنا في كورا لجعلهم هذا المكان افضل موقع افضل قضاء وقتي فيه
اشكركم
و

857 مشاهدات
عرض 20 تأييد
1 من 28 إجابات

أؤيد
20



19









إضافة تعليق
تعليقات
موصى به




حامد الباجوري (العم حامد)
· 4 سنوات

كل عيد ميلاد وانتي طيبة يا اجمل واطيب حنان في الكوكب والكون كله

.

3


رد

دعاء حنان حاميدي

· 4 سنوات

شكراااااااااااااا يا احلى عم حامد
مشكووور على التهنئة ما قصرت

1


رد

شروق صابر
· 4 سنوات

كل عام وانتِ بخير يا جميلة ❤

3


رد

دعاء حنان حاميدي

· 4 سنوات

عيناك الجميلتان شروق
اتمنى لك الخير انتي ايضا
موفقة

1


رد

عرض المزيد من التعليقات




دعاء حنان حاميدي
·
متابعة
فتاة رياضية,,مهتمة بالغة الانخليزية,احب قراءة الكتب4 سنوات






بسمة عماد الدين.
يعيش في القاهرة4 سنوات
هل الحب يكفي للزواج ويجعل من العلاقة الزوجية ناجحة؟
الحب!
أري أن الحب مهمٌ في الزواج..مهم جداً )، ومع ذلك لا يكفي حتي يكون الزواج ناجحاً!
هناك عدة أشياء أخري قد تعادل الحب في الأهمية، يجب تواجدها..
فمثلاً :

• التوافق: يجب أن يكون هناك مستوي من التوافق الفكري لدي الزوجين، تجنباً للخلافات بصورة دائمة، لن أقول أنه لن يحدث خلافات بين الزوجين، بالطبع سيحدث! ولكن إن لم يكونا علي توافق سيزيد احتمالية حدوث الاختلافات باستمرار
• التغافل: أري أن هذه الصفة مهمة للغاية، إن لم تكن الأهم!

التغافل في العموم من أنبل الصفات (تسعة أعشار حُسن الخلق التغافل)، وأري أنها مهمة عموماً في جميع العلاقات الإنسانية
يجب أن يتحلي الزوجان(بقدرٍ) من التغافل، التغافل عن العيوب، التغافل علي الأخطاء، وأن لا يقف كل واحدٍ منهما للآخر ممسكاً له العصا منتظراً منه أن يخطأ، كما أن نسبة ليست بالقليلة من الشجارات بين الزوجين تحدث بسبب عدم تحليهم بالتغافل، وقد يكون الأمر صغيراً جداً، ولكنه سرعان ما يكُبر بسبب التدقيق المبالغ فيه علي أتفه الأمور!
بالمناسبة من يحب بحقٍ سيتغافل! )

• المشاركة: الزوجان كشخصٍ واحدٍ، مما يترتب عليه مشاركة كل طرف للآخر ما يخصه، مشاورته في أموره، الاستماع إلي آراءه، لا يجب أن يكون كل طرفٍ في عالم بمفرده! كما أن المشاركة تنمُ عن الاهتمام، فالأصدقاء دائماً ما يتشاركون أسرارهم وحتي أبسط الأمور العادية، فماذا عن الأزواج!
• المبادرة: مبادرة كل طرف بإسعاد الآخر، مساعدته، تقديم الدعم والحب دون مقابل، عدم انتظار إحداهم الآخر بالبدء في المبادرة حتي يقوم الآخر باتخاذ خطوته
• التعاون: من المهم التعاون بين الزوجين حتي تستمر الحياة، في كل شئ، في أعمال المنزل، تربية الأبناء، تدبير أمور المنزل أثناء الأزمات..لن يستطع إحداهما تحمل الأمر بأكمله وحده!
• التسامح: من منا لا يخطئ؟ جميعنا نرتكب الأخطاء باستمرار، فتلك هي طبيعتنا، لماذا لا تكون الحياة بسيطة ولما التعقيد دوماً! أري بعض الأزواج إن اخطأ إحداهما وكإن العالم انقلب رأساً علي عقب بالنسبة للآخر، ناهيك عن الجهد المبذول لإرضاء الطرف الآخر، قد تكون أشياءً بسيطة لا تستلزم كل هذا التفخيم!
• الاحترام: الاحترام بشتي أنواعه، احترام المشاعر، احترام الرغبات والاهتمامات، احترام كل طرف للآخر بشكلٍ عام، إذا فُقد الاحترام ما الذي سيتبقي!
• التقدير: تقدير الجهود التي يبذلها كل طرف تجاه الآخر، كذلك تقدير الزوجة لمشقة زوجها بالعمل، والزوج لزوجته في أعمال المنزل، لا يجب أن يزايد كل طرف علي الآخر

-هذا ما دار ببالي في الوقت الحالي، وأعتقد أنه من أهم الأشياء، قد يُفتقد بعض الصفات، وفي العموم ليست الحياة الزوجية وردية، بها الحلو وبها المُر، ولكن النجاح يكمُن في تخطى المُر سوياً، والاستمتاع بالحلو سوياً أيضاً، ومع كل ذلك بالتأكيد سيحدث اختلافات، المهم هو التجاوز والاستمرار بالحياة )

1.8 ألف مشاهدة
12 تأييد
3 مشاركات
تعليق 1

303 مشاهدات
عرض 7 تأييدات
عرض مشاركة 1

أؤيد
7




1







إضافة تعليق
ما هو التداول بالتحديد في مجال العمل عبر الإنترنت؟ وكيف يستطيع شخص العمل في هذا المجال؟
إجابة 1 · آخر متابعة 4 سنوات

إجابة






دعاء حنان حاميدي
·
متابعة
يعيش في الجزائر4 سنوات
أريد ممارسة الكيك بوكسينغ، أين يمكنني أن أجد مدربة في الجزائر؟
يمكنك التواصل مع صاحبة هاذه القناة ايمان
هي مدربة مشهورة حقا في منطقتنا و ايضا لها معارف كثيرة و قد قابلتها شخصيا في احد صالات الرياضة
تجد حسابها على الانستغرام و الفايسبوك على قناتها
تقدم حاليا تدريب عن بعد عبر زووم
اتمنى لك حظ موفق
Angadi Imene

1.3 ألف مشاهدة
عرض 5 تأييدات
1 من 1 إجابة

أؤيد
5



1









إضافة تعليق
تعليقات
موصى به




Dyaa Madi
· 2 سنتان

عندك ايستقرام نتعها؟



رد





دعاء حنان حاميدي
·
متابعة
فتاة رياضية,,مهتمة بالغة الانخليزية,احب قراءة الكتب
· 4 سنوات






ميا
· 4 سنوات
كيف يظهر المرء حبه لمن يحب؟
فقط ،يكون بجانبنا عندما نحتاجه

أؤيد
2



1







دعاء حنان حاميدي
·
متابعة
فتاة رياضية,,مهتمة بالغة الانخليزية,احب قراءة الكتب4 سنوات
كيف يتم إعداد وجبة الحلزون لو سمحت؟
سعيدة جدا لطلب اجابتك رغم غرابة الطبق
طبعا الحلزون متوفر جدا بمنطقتنا حيث يمكن لك احضاره من اي سوق قريب
اولا نضع الماء ليغلي في طنجرة مثل هذه

و ننتظر حتى يغلي الماء جيدا و نضع فيها الحلزون حيا ننتظر بعض الوقت و نضيف البهارات و الاعشاب
الزعتر

و عشبة نسميها النونخة لا اعلم ما اسمها بالعربية هاهي

اكليل الجبل

ورقة سيدنا موسى

و الملح الكثير من الملح ليعطي ذاك الطعم المالح
و يستمر الطهو لمدة 2 ساعتين
و ان كنت مستغرب كيف نخرجه من قوقعته
فاننا نستخدم ابرة لاستخراجه

و صحة وعافية

1.2 ألف مشاهدة
عرض 12 تأييد
تم طلب الإجابة بواسطة
Yaser Aljazzar
1 من 2 إجابات

أؤيد
12



28









إضافة تعليق
تعليقات
موصى به




وليد دومي
· 4 سنوات

لا لا لا لااااا

4


رد

حياة مزياني
· 4 سنوات

أيعقل

3


رد

وليد دومي
أنا أيضا بدوري أقول: أيعقل




دعاء حنان حاميدي

· 4 سنوات

هههههههههههه الوحيد الذي لا استطيع اقناعه

2


رد

حياة مزياني
يا حسرتااه، يااا اسفااه، يااااه من يستطيع التفريط فيك يا عزيزي الببوش




حياة مزياني
· 4 سنوات

واااااو انا احب هذه الوجبة كثيييرا نسميه في المغرب " البابوش" شهيتيني

2


رد

دعاء حنان حاميدي

· 4 سنوات

نعم نسميع نفش الشيئ الببوش
اخييييييرا وجدت احد يحبها ايضا

2


رد

حياة مزياني
خاصة في هذه الأجواء الباردة، بمثابة دواء ، يسخن المصران
عرض المزيد من التعليقات




دعاء حنان حاميدي
·
متابعة
عاشقة لافلام هاري بوتر 4 سنوات
ما اجمل مكان تودّ أن تذهب اليه؟

ساذهب هنا بالضبط
لم تتعرفوا على المكان بعد صحيح
بما انني معجبة كبيييييييييرة بافلام هاري بوتر فهذا المكان يعتبر من اكبر احلامي
عالم السحر لهاري بوتر في امريكا ولاية فلوريدا
بما انني لا استطيع الذهاب الان جسديا
سادعوكم الى رحلة في عالم السحر معي من خلال الصور
لننطلق
طبعا قبل الذهاب لمدرسة السحر يجب علينا شراء المستلزمات
من حارة دياجون

سنشتري اولا العصا السحرية الخاصة بنا

سنشتري ايضا لباس المدرسة

بعض الكتب و الاوراق

تيليسكوب و بعض المستلزمات

اوبس لقد نسيت شيئ مهم لا نستطيع شراء كل هذه الاشياء بدون نقود
اظن ان علينا التوجه لبنك السحرة

الان بعد ان جلبنا كل ما نحتاجه
لننطلق الى المحطة

وصلنا الى مدرسة السحر
هوجورتس

فلنمر اولا بمحل الحلوى

يمكنك ايضا ان تجرب الطعام في مطعم المكنسات لثلاث
اما الان فحان الوقت لهوجورتس

الصور على الحائط تحرك كايضا
هذا ايضا فيديو ممتاز ياخذك بالتفصيل في جولة في عالم هاري بوتر

اتمنى انكماستمتعتو معي في هذه الجولة
وشكراااااا

1 ألف مشاهدة
عرض 10 تأييدات
1 من 16 إجابات

أؤيد
10












إضافة تعليق




دعاء حنان حاميدي
·
متابعة
فتاة رياضية,,مهتمة بالغة الانخليزية,احب قراءة الكتب4 سنوات

اجابة مهمة جدا




نور عساف
الحروق4 سنوات
ما الإسعافات الأولية لإصابات الحروق؟
كنت قد قرأتها منذ يومين على صفحة الدكتور ياسر عبد الكريم في الانستجرام، ولا أدري إن كان لديه حساب على كورا أم لا.
الحقوق محفوظة، تعلّم معي عزيزي المتابع:

81.6 ألف مشاهدة
1.9 ألف تأييدات
95 مشاركة
25 تعليق

230 مشاهدات
عرض 34 تأييد
عرض 5 مشاركات

أؤيد
34




5







إضافة تعليق




دعاء حنان حاميدي
·
متابعة
فتاة رياضية,,مهتمة بالغة الانخليزية,احب قراءة الكتب4 سنوات
ما هو نمط شخصيتك وفقاً لتصنيف مايرز بريغز للشخصيات؟ وما هي مميزات ذلك النمط؟
قمت باختبار MBTI
و قد تحصلت على شخصية التنفيذي

2.6 ألف مشاهدة
عرض 26 تأييد
1 من 59 إجابات

أؤيد
26



10









إضافة تعليق
تعليقات
موصى به




مُصْطَفى حَلِيم
· 4 سنوات

رائع! شكرا على المشاركة♡

1


رد

دعاء حنان حاميدي

· 4 سنوات

العفوووووو

1


رد

محمد نجار
· 4 سنوات

ما الفرق بين شخصية التنفيذي و القائد؟

1


رد

دعاء حنان حاميدي

· 4 سنوات

انا قبل النتيجة كنت متاكدة انها ستكون قائد لكن كان تنفيذي
اما الفرق فيوجد لانهما شخصيتان مختلفتان لكن لا املك اي فكرة
مشكووووووووور



رد

محمد نجار
فعلا الشخصيتان قريبين من بعض انا شخصيتي القائد
عرض المزيد من التعليقات




دعاء حنان حاميدي
·
متابعة
أعشق القطط4 سنوات
هل يمكنك وضع صورة لحيوانك الأليف؟ وإن لم يكن لديك، فما هو الحيوان الذي تحبه وترغب في الاعتناء به؟
لقد قمت بتربية الكثير من القطط في حياتي
وهذه قططي الحالية
اعتذر على عدم وضوح الصور
المفضل لدي (هو كسول جدااا)

قطاي الجديدين

انا احب القطط مخلوقات جميلة جداااا

720 مشاهدات
عرض 14 تأييد
1 من 38 إجابات

أؤيد
14



5









إضافة تعليق
تعليقات
موصى به




حياة مزياني
· 4 سنوات

وأنا أيضا، ما أسمائها ؟

2


رد

دعاء حنان حاميدي

· 4 سنوات

القطط رااااااائعة
الاول جوجو (اختصار لجارفيلد لانه فعلا كسول مثله هههه و يحب الباستا )
الثاني ميشا و ندلعه ميشو
الثالث هو خجول جدا لا يقترب مني كثيرا احاول معه لكي يعتاد علي و حائرة في اسمه هلا تقترحين على اسم
شكراااااااااا حبيبتي حياة في انتظار الاسم ههه

1


رد

حياة مزياني
يا لحظ و سعادة القطط بك ، كانت لدي قطة أحبها كثيرا اسمها مينوشا و ماتت مع الاسف الشديد بعد عشرة طويلة، لن أجد احسن من هذا الإسم لاقترحه عليك




دعاء حنان حاميدي
·
متابعة
ممارسة التمارين الرياضية في صالات الرياضية و الغذاء الصحي 4 سنوات
أنا أمارس الرياضة منذ ثلاث أشهر وكل يوم أمارس تمارين المعدة وبعد الانتهاء أعمل تمرين بلانك وأنا لا أملك وزن زائد لكن رغم ذلك لم تظهر لي عضلات بالشكل المطلوب، ما السبب في رأيك؟ هل تنصحني بتمارين من نوع معين؟ كيف أحصل على عضلات المعدة؟
لم ألحظك تتحدث عن النظام الغذائي في السؤال لذلك أظن أن المشكلة تكمن هنا
فالغذاء شيئ أساسي لظهور نتائج التمارين
و أهم البروتينات و الكربوهيدرات
فلنتحدث أولا عن البروتينات
فهي التي تساعد العضلة على النمو و زيادة الحجم
و من أجل أفضل نتائج يجب تناول من 1,5 الى 2 غرام من البروتين لكل 1 كلغ من وزنك مثلا
لنقل وزنك 75كلغ يجب عليك تناول من 112,5 الى 150 غرام من البروتين يوميا
سواء من الاغذية

أو يمكنك الاستعانة بمسحوق البروتين

اما بعد التمرين فيتوجب تناول وجبة غنية من البروتين
أنا أنصحك بالبيض لأنه سريع التحلل و بذلك تحصل عليه العضلة في اسرع وقت
يمكنك تناول خمس حبات بيض حبتين كاملتين و ثلاث حبات بياض فقط
و بذلك تحصل على 24 غرام بروتين (صفار بيضة يحوي 2 غرام من البروتين و البياض 4 غرامات )
اما الكربوهيدرات فهي تعتبر كالوقود للعضلة يمد العضلة بالطاقة من أجل القيام بالتمرين بالشكل المناسب لتتمكن من أداء التمارين بشكل جيد
و الكربوهيدرات متواجدة بعدة اطعمة من ضمنها المعجنات التي يجب تجنبها كليا
اما الاغذية المناسبة الشوفان بالمرتبة الاولى

و الارز و البطاطا المسلوقة
اما بالنسبة للتمارين فقط نصيحة واحدة
يمكنك تمرين العضلة سبع مرات بالاسبوع لكن بشرط واحد ان لا يكونالم في العضلة التي مرنها
فان كان يوجد الم اجل التمرين لحين اختفاءه
مراجعة لما ذكرناه

1. تناول البروتينات حسب محتاجاتك سواء من الاغذية او بودرة البروين
2. تناول وجبة غنية بالبروتينات بعد كل تمرين (البيض مناسب جدا )
3. تناول الكربهيدرات لاعطاء لعضلاتك الطاقة لاداء التمرين
4. يمكن القيام بالتمارين يوميا الا في حالة وجود الم في العضلة الممرنة فيجب تاجيل التمرين

و حظ موفق في الحصول على عضلات معدة

1.1 ألف مشاهدة
عرض 5 تأييدات
عرض مشاركة 1
تم طلب الإجابة بواسطة
Jad Sore
1 من 3 إجابات

أؤيد
5



2

1








إضافة تعليق
تعليقات
موصى به




Jad Sore
· 4 سنوات

شكرا جزيلا لك

1


رد

دعاء حنان حاميدي

· 4 سنوات

العفو

1


رد

دعاء حنان حاميدي
·
متابعة
اتعلم اللغة الانخليزية4 سنوات
ما هي أفضل "لقطة شاشة" لديك الآن على جهازك يمكنك مشاركتها هنا؟
هذه
بعد مدة طوييييلة

انهيت جميع مراحل تطبيق Duolingo

35.1 ألف مشاهدة
عرض 1,257 تأييد
عرض مشاركة 1
1 من 713 إجابات

أؤيد
1.2 ألف



107

1








إضافة تعليق
تعليقات
موصى به




دعاء حنان حاميدي

· 4 سنوات

نعم استطيع التكلم بها
و لكن كنصيحة مني من تجربتي افضل طريقة لتحدث و كتساب الاكسنت الممتازة هي مشاهدة الافلام و الفيديوهات لاي مواضيع تفضل بمتحدثين اصليين للانجليزية
و شكراااااا لك اتمنى لك النجاح

34


رد





ريم
· 2 سنتان

اتفق فأنا تعلمت بعض الكلمات من دولينجو ولكن له تأثير سيء وهو عندما اسمع كلمة انكليزية افكر بالترجمة ثم افكر بترجمة على الكلمة ومن بعدها اقوم بالرد عليها بالانكليزية هو تطبيق جيد ولكن يجعلني افكر بالترجمة لكي استطيع فهم الكلمة
كما قتلي يفضل التعلم من الفديوهات او غيرها من الطرق

4


رد





نور عساف
· 4 سنوات

يااااه، ألف مبارك
انا أنتظر هذه اللحظة وهذه السعادة في نهاية شهر أكتوبر باذن الله

15


رد

دعاء حنان حاميدي

· 4 سنوات

شكرااااااااااا نور
ان شاء الله ليست ببعيدة
لا تنسي ان تشاركينا اللحظة لنسعد معك

5


رد

سبونج بوب بالعربي
جول العرب
عرض المزيد من التعليقات




دعاء حنان حاميدي
·
متابعة
ممارسة التمارين الرياضية في صالات الرياضية و الغذاء الصحي 4 سنوات
اذا سنحت لك الفرصة بإختيار عمل خاص ما هو المجال الذي تفضل العمل به؟
طبعا سأكون مدربة

بميولاي الرياضية و حبي للتمارين الرياضية
و ما كتسبته من معلومات في تواجدي في هذا المجال
و طبعي القيادي احم احم و حبي لتقديم النصائح و التوجيهات
سيكون التدريب الشيئ المناسب لي
سافتتح الصالة الرياضية الخاصة بي

أليس هذا عمل ممتاز
جعلتني هذه الأجابة احلم كثيرا ههه
فهناك صعوبة كبيرة لمزاولة هذا العمل

633 مشاهدات
عرض 7 تأييدات
1 من 3 إجابات

أؤيد
7



8









إضافة تعليق
تعليقات
موصى به




علي جاد
· 4 سنوات

مكنوش يومين في الجيم ياحنان

1


رد

دعاء حنان حاميدي

· 4 سنوات

مكنوش ماذا تعني هذه الكلمة
طبعا رح تنظم للجم و رح ادربك شخصيا هههههه (الصرامة )
ستصبح مثل اصحاب البادي بيلدين ههههههه

1


رد

علي جاد
لا عاش ياكوتش




دعاء حنان حاميدي
·
متابعة
فتاة رياضية,,مهتمة بالغة الانخليزية,احب قراءة الكتبمترجم · 4 سنوات




RakeSh PrusTy


قد لا تكون هذه الإجابة ترجمة دقيقة لإجابة
RakeSh PrusTy
في Quora بالإنجليزية:
What's the best way to ensure a happy marriage?
ما هي أفضل طريقة لتحقيق حياة زوجية سعيدة؟
تمت الإجابة في الأصل: ماهي افضل طريقة لتحقق حياة زوجية سعيدة؟
أنا لست متزوج لكني أعلم أنه هناك قواعد أساسية تضمن حياة زوجية سعيدة
أذا وجدت أي شيئ خطأ أو اقتراحات من فضلك قم بالتعليق بالاسفل
سأكون سعيد جدا اذا تتبعتموهم

1. لا يغضب كلاكما في الوقت نفسه
2. لا تتحدثوا عن أخطاء الماضي
3. لا تصرخوا على بعضكم البعض ما لم يكن المنزل يحترق
4. أذا ربح احدكما جدال , فلتجعله رفيقك
5. أذا كان يجب عليك أن تنتقد ففعل ذلك بمحبة
6. أهمل كل العالم بدلا من بعضكما البعض
7. لا تذهب أبدا الى النوم مع جدال معلق
8. على الأقل مرة في اليوم حاول قول شيئ لطيف أو مجاملة لشريك حياتك
9. عندما تقوم بشيئ خاطئ كن مستعدا للأعتراف به اعتذار و طلب المسامحة
10. يتطلب الأمر شخصان لنشوب شجار و الشخص المخطئ هو الذي يكون كثير الكلام

هذه أول ترجمة لي سعيدة جدا بانجازي
أرجو ان وجد خطأ في الترجمة أن تخبروني

4.7 ألف مشاهدة
عرض 14 تأييد
1 من 3 إجابات

أؤيد
14












إضافة تعليق
ما هي أفضل طريقة لتحقيق حياة زوجية سعيدة؟
3 إجابات · آخر متابعة 4 سنوات

إجابة






دعاء حنان حاميدي
·
متابعة
فتاة رياضية,,مهتمة بالغة الانخليزية,احب قراءة الكتب
· 4 سنوات

اااه انظرو الى هذا المخلوق الجميل هههه
http://ar.quora.com/هل-يمكنك-مشاركة-بعض-الصور-المضحكة/answers/219283904

أؤيد
2










دعاء حنان حاميدي
·
متابعة
يعيش في الجزائر4 سنوات
هل هناك أكلة غريبة في بلدك تدعو للاستغراب؟
تنويه بسيط : أنا من عشاق الطبق الأول رغم غرابته لكنه يعد من الأطعمة المفضلة لدي
هذا الطبق لا أملك معلومة دقيقة ن كان باقي الجزائريين بتناولونه لكننا في الغرب الجزائري نفعل
الحلزون او بلهجتنا الببوش أو بوجغللو (أسماء غريبة صحيح ههه)
نحن نتناوله هكذا

و هناك من يطهوه مع الصلصة الحمراء

أما الطبق الثاني فهو من صحراءالجزائر
تنويه : ممنوع لاصحاب القلوب الضعيفة و أيضا من يعاني رهاب الحشرات
الجرااد

لم أحضر صورة وأضحة له رفقا بكم
لم اتذوق من قبل الجراد و لا أظن أني سأتذوقه لكن يبقى الحلزون من أطباق المفضلة

5.3 ألف مشاهدة
عرض 54 تأييد
1 من 57 إجابات

أؤيد
54



53









إضافة تعليق
تعليقات
موصى به




وليد دومي
· 4 سنوات

رغم أني جزائري لكن ماهذا جريمة في حق اللوبيا و المحاجب و الدولما و طبق الماسيدوان و العيش (المردود) و الشخشوخة المالحة و الحلوة….. الخ

9


رد

دعاء حنان حاميدي

· 4 سنوات

هههههههههههههه
نعم أظنها اغرب اكلة في الجزائر
لكن رغم كل هذا لم و لن اغير رايي في طبق الحلزون
ألا تأكلونه في منطقتكم

1


رد

وليد دومي
في العاصمة لا نجرأ حتى عن التحدث عن الموضوع ، يقشعر بدني عندما أراه في الصحن اااه ،




محمد شحاتة
· 4 سنوات

فى إحدى زياراتى للمغرب … وكانت فى الشتاء وعند وصولى مطار كازبلانكا أحسست بالبرد الشديد والتهاب الحلق ، واستاجرت سياره كالعاده وتوقفت عند أقرب صيدليه وكالعادة ذهبت أسأل عن مضاد حيوي وفى الصيدليه قابلت رجل فى الستين من عمره تبادلنا الحديث ونصحنى بالببوش ودلنى على المكان ، وكان أول تعارف بينى وبين الحلزون … والحقيقه ادمنته …رائع بمعنى الكلمه ومفيد أيضا فى البرد ويدخل حتى فى مستحضرات التجميل .. الحقيقه نفسى يكون موجود بمصر ….

3


رد

دعاء حنان حاميدي

· 4 سنوات

نعم السبب في ان طبق الببوش مفيد هو وجود كمية الاعشاب المفيدة به كالزعتر و النونخة مفيدة جدا للزكام
و بما اننا جيران المغرب و الجزائر فلنا الكثير من الاطباق المشتركة مثل طبق الببوش
و اخيرا شخص يوافقني ان بعد تذوق هذا الطبق ستدمنه حقاا
شكرااااااااا لك اسعدتني اجابتك و اتمنى لك المزيد من اطباق الببوش ههه
شكرااا موفق

1


رد

عرض المزيد من التعليقات




دعاء حنان حاميدي
·
متابعة
احب مجتمع كورا 4 سنوات
لو تلقيت دعوة لحضور حفلة والتقيت بأعضاء كورا هناك، من ستختار لتجلس معهم؟ وعمّ ستتحدثون؟
تمت الإجابة في الأصل: لو تلقيت دعوة لحضور حفلة والتقيت باعضاء كورا هناك من ستختار لتجلس معهم و عما ستتحدثون؟
سيكون حتما أجمل حفل حضرته
أظنني ساتحدث قليلا مع العضو 𝙷𝚊𝚜𝚊𝚗 𝙰𝚖𝚘𝚘𝚛𝚢 لانه في نفس المجال الذي احبه الرياضة و الفيتنس ساطلب منه بعض النصائح و التوجيهات
ثم الى عضواتي المفضلات آيه محمد و خديجة يطو و حياة مزياني سأسألهم عن الاحوال في مصر, المغرب و وهران و أسألهن عن سبب لطفهن و ساطلب منهن اعطائي سرهن هههه عن كيف يكونون بهذا الابداع و التألق في كل وقت
اريد حقا مقابلة حامد الباجوري (العم حامد) لكني متأكدة لن تسنح لي الفرصة هههه سيكون محاط بالكثير من الاشخاص و لا استطيع الوصول اليه هههه
في الواقع ساعمل جاهدة لتحدث لكل اعضاء كويرا المميزين

716 مشاهدات
عرض 12 تأييد
1 من 13 إجابات

أؤيد
12



18









إضافة تعليق
تعليقات
موصى به




مريم الباتول
· 4 سنوات

سيسعد الجميع بحضورك و الحديث معك وفقك الله و خفظك من كل سوء

3


رد

دعاء حنان حاميدي

· 4 سنوات

شكراااااااااا حبيبتي
و حضورك اجمل يا احلى مريم
موفقة

2


رد

حامد الباجوري (العم حامد)
· 4 سنوات

سأبحث عنك أنا وعندما أجدك سأقدم نفسي أولا ثم سأطلب منك الإنضمام إلينا اذا كنتي ترغبين في ذلك

1


رد

دعاء حنان حاميدي

· 4 سنوات

ااااااه لا اصدق عم حامد يبحث عني ليتحدث معي
سيكون شرف كبير لي عمو الحديث معك و الانضمام اليكم
ستكون حفلة رائعة

1


رد

حامد الباجوري (العم حامد)
بالفعل ستكون رائعة بكم يا حنان بقلوبكم النقيه وعقولكم المبدعه وشخصياتكم الرائعه.
عرض المزيد من التعليقات




دعاء حنان حاميدي
·
متابعة
فتاة رياضية,,مهتمة بالغة الانخليزية,احب قراءة الكتب
· 4 سنوات

هذا الكتاب جد رائع




Abdellatif Elyourizi
· 4 سنوات
ما العادة رقم واحد التي يشترك فيها جميع الأثرياء؟
في كتابه أسرار عقل المليونير تحدث الكاتب تي هارف ايكر عن 17 فرقا بين تفكير الأغنياء و تفكير الفقراء و أبناء الطبقة الوسطى ، لقد قمت بجمع هذه الفروق السبعة عشر في صورة من انجازي الخاص ، و هي الصورة أسفله . أتمنى أن أكون قد ساهمت و لو بالنذر القليل في توضيح الفكرة و الإجابة على السؤال . مع تحيات عبد الل…
(المزيد)


أؤيد
1



3







دعاء حنان حاميدي
·
متابعة
احب الافلام 4 سنوات
هل هناك فيلم مدته 3 ساعات متواصلة ويكون مشوّق وممتاز للمشاهدة؟
اعتقد بالنسبة لي : The lord of the rings أو سيد الخواتم

رغم انه يتجاوز ثلاث ساعات اذ

• مجموع مدة الأجزاء الثلاثة: 680 دقيقة (أي 11 ساعة و 20 دقيقة).
• لكنه فلم ممتع لا تشعر باي ملل عندما تشاهده

2.2 ألف مشاهدة
عرض 13 تأييد
1 من 21 إجابات

أؤيد
13












إضافة تعليق




دعاء حنان حاميدي
·
متابعة
عاشقة لافلام هاري بوتر
· 4 سنوات
ما هو الفيلم الذي تتمنى أن تعيش أحداثه بكافة تفاصيله؟
طبعا بكل تاكيد و من دون أي شك بطبع سأكون في فيلم هاري بوتر لاني أحب كثييرا المغامرات أعشق جدا هاذا الفيلم ( لقد شاهدته مليووون مرة ههه) و أن كانت لدي القدرة في العيش في فيلم ما سيقع أختياري على أفلام هاري بوتر تعجبني فكرة مدرسة السحر و التفاصيل الكثيرة و الاسرار و التشويق وأيضا أحب الافلام التي لها أجزا…
(المزيد)


أؤيد
14



2







دعاء حنان حاميدي
·
متابعة
فتاة رياضية,,مهتمة بالغة الانخليزية,احب قراءة الكتب4 سنوات
ما العادة اليومية التي غيرت حياتك؟
أولا شكرا على السؤال المهم جداا
الصراحةأن هناك العديد من الاشياء التي غيرت حياتي للأفضل
لكن قررت أن أتكلم عن شيئرغم انه بسيط لكنه فعلا يغير حياتك كليا
قائمة المهام او To do list

و أحيانا أستعمل Google Keep

عندما أستعمل قائمة المهام يكون يومي أكثر انتاجية
و عندما لا أستعملها يكون اليو أقل أنتاجية
و بتجربة شخصية
لا أعلم ربما يظن عقلي انه شيئ يجب فعله عندما أكتبه , فلا يهدأ لي بال حتى أنهي تلك المهمة
و عندما أقوم بتأجيلها يقوم عقلي بازعاجي حتى اقوم بعملها رغما عن أنفي
رغم أنها مشهورة جدا و الغالبية يقومون هنا بعمل بها لكني أعيد و أوصي عليها انها جد جد جد مفيدة
موفقون

11.8 ألف مشاهدة
عرض 379 تأييد
عرض 3 مشاركات
1 من 52 إجابات

أؤيد
379



14

3








إضافة تعليق
تعليقات
موصى به




Eman Elassady
· 4 سنوات

اشكرك جدا على التذكرة .. فانا فعلا عندما اضع المهام الخاصة بي على قائمة اقوم بعملها بشكل مرتب ومنجز ودقيق ولكنني دائما انسى ان اكتب مهامي .. فعلا تذكرتك تلك جاءت بالنسبة لي في الوقت المناسب فشكرا لك

2


رد

دعاء حنان حاميدي

· 4 سنوات

الفو حبيبتي
سعدت جدا لمساعدتك
موفقة عزيزتي

1


رد

حياة مزياني
· 4 سنوات

جميل جدا عزيزتي حنان..موفقة دائما يا شاطرة ❤

1


رد

دعاء حنان حاميدي

· 4 سنوات

شكرااااااااااا عزيزتي
تعليقاتك دائما تفرحني

1


رد

عرض المزيد من التعليقات




دعاء حنان حاميدي
·
متابعة
فتاة رياضية,,مهتمة بالغة الانخليزية,احب قراءة الكتب4 سنوات
هل يمكنك مشاركة بعض الصور أو لقطات الشاشة؟
أممممم أظن ان معضم الصور التي أملكها هي صور تحفيزية
و هاذه هي المفضلة عندي

لها تقريبا نفس المعنى لانني أ
فضل هذا الاقتباس كثيرا
شكراااااا

68 مشاهدات
1 من 15 إجابات

أؤيد












إضافة تعليق




دعاء حنان حاميدي
·
متابعة
فتاة رياضية,,مهتمة بالغة الانخليزية,احب قراءة الكتب4 سنوات
هل يمكنك مشاركة بعض الصور المضحكة؟
تقريبا كل الصور من كورا بالانخليزية
استمتعو
هذا دائما يحدث معي

أنا بعدما أقوم بتمرين ضغط واحد أنظر لشكل عضلات بطني كيف أصبحت

أنا بعدما أشاهد بعض الفيديوهات التحفيزية

أحزرو ماهي المادة التي يدرسونها هههه

من لم يعش هذه اللحظات تحت الحكم الدكتاتوري ههه

1.8 ألف مشاهدة
عرض 36 تأييد
1 من 116 إجابات

أؤيد
36












إضافة تعليق




دعاء حنان حاميدي
·
متابعة
فتاة رياضية,,مهتمة بالغة الانخليزية,احب قراءة الكتب4 سنوات
ما هي الوصفة التي أستعملها لمنع تساقط الشعر وتقوية الشعر؟
تمت الإجابة في الأصل: ما هي الوصفة التي استعملها لمنع تساقط الشعر وتقوية الشعر؟
انصحك اولا ان تعملي تحاليل
لان اسباب تساقط الشعر قد تكون باسباب مرض ما
و هاهي بعض الاسباب تساقط الشعر
1- مشاكل الغدة الدرقية
2- فقر الدم بسبب نقص الحديد
3- الأمراض الجلدية
4- مرض الذئبة (Lupus)
5- فقدان الوزن
6- الرعاية المفرطة
7- متلازمة تكيس المبايض
لذلك للتاكد فعليك زيارة طبيب او اجراء تحاليل
للمزيد من المعلومات
7 أسباب.. لماذا يتساقط الشعر؟
و حظ موفق

7 ألف مشاهدة
عرض 9 تأييدات
1 من 14 إجابات

أؤيد
9



5









إضافة تعليق
تعليقات
موصى به




ضوء الحياة
· 4 سنوات

مكمل غذائي للجنسين من ناترول على هيئة اقراص - الحجم 100 قرص
تسوق اون لاين الاجهزة الالكترونية ,الملابس , الكمبيوترات, البقالة و اكثر - سوق.كوم الان اصبحت أمازون

1


رد

Maram Jo
· 4 سنوات

افضل طرق لمعالجة الشعر من التساقط وزيادة نعومته في وقت قصير
6 خلطات من جل الصبار ستخلّصك من الشعر الجاف، التالف والخفيف



رد

عرض المزيد من التعليقات




دعاء حنان حاميدي
·
متابعة
يعيش في الجزائر4 سنوات
ما هي الأكلة المفضلة لديك؟
من الاطباق التقليدية افضل (الجزائرية )
المحاجب

و السفة

اما الوجبات السريعة ( التي انا متوقفة عنها حاليا )
فانا افضل التاكوس

و التشيكن بورغر

اااااااه لماذا اجبت على هذا السؤا الان
انا جائعة حقا هههه

3.6 ألف مشاهدة
عرض 26 تأييد
1 من 15 إجابات

أؤيد
26



15









إضافة تعليق
تعليقات
موصى به




حياة مزياني
· 4 سنوات

لذيذ..في المغرب المحاجب نسميه المسمن، و فيه نوعان المحشو و غير المحشو

2


رد

دعاء حنان حاميدي

· 4 سنوات

نعم المسمن عندنا غير محشو
المغرب و الجزائر مشتركة في العديد من الاطباق
تحية لك

2


رد

حياة مزياني
صحيح بحكم الجوار لدينا تقاارب كبير في المطبخ، اللباس، والعادات. تشرفت بك




محمد الجيلاني (الگيلاني)
· سنة 1

اكلة كسكس يضحكني ولكنها لذيذة
عند الخليجين كلمة كس يعني فرج امراة (مع فائق احترامي لك)



رد





فاطمة رمضان
· 4 سنوات

مما تتكون المحاجب ؟

1


رد

دعاء حنان حاميدي

· 4 سنوات

مسرورة جدا لانك طلبي
هي عبارة عن عجينة محشوة بصلصة الطماطم و البصل يمكن اضافة لهم الخضار و الجبن
و تكون في اغلب الاحيان حارة يعني اختياري
و تطبخ على الطاجين
هذا

موفقة اختي

2


رد

فاطمة رمضان
باين عليها تفتح النفس . هجربها واوريك النتيجة . تسلمي
عرض المزيد من التعليقات




دعاء حنان حاميدي
·
متابعة
فتاة رياضية,,مهتمة بالغة الانخليزية,احب قراءة الكتب
· 4 سنوات
ما أكثر قصة محرجة حدثت لك أثناء التسوق؟
ههههه موقف مضحك الصراحة يوم امس كنت اتسوق دخلت مع اختي لمحل بيع المفروشات و السجاد و بالمصادفة كان اصحاب المحل مصريين (انا من الجزائر) لذلك حنان لحبها للهجة المصرية بقيت منتبهة في شخص الثاني الذي يتحدث مع زبونة اخرى و كنت استمع المصري يتكلم و المشكلة ان المصري الاخر يحسب لي ثمن المشتريات و بقي ي…
(المزيد)

أؤيد
31










دعاء حنان حاميدي
·
متابعة
فتاة رياضية,,مهتمة بالغة الانخليزية,احب قراءة الكتب4 سنوات
من هو المغني المفضل لديك؟
اترون هذا الكائن

نعم كما حزرتم انه هذا الكائن المحفز
مهما كانت حالتك مهما كنت مستسلم مهما كنت فاقد للامل
سيا sia هنا لتساعدك
بصوتها القوي و كلمات اغانيها الاقوى تجعل مستويات الثقة بالنفس و النهوض و الانجاز اكثر ترتفع لاخرها
من احد الاغاني المقضلة لي
unstoppable

Original

I'm Still Here

و شكرااااا

10.8 ألف مشاهدة
عرض 88 تأييد
عرض مشاركة 1
1 من 28 إجابات

أؤيد
88



24

1








إضافة تعليق
تعليقات
موصى به




آيات-طيبة
· 4 سنوات

لها أغنية طرحتها عام 2009 على ما أظن


أحبها جدا قديمة و لكن مازالت تؤثر بي في كل مرة أسمعها

3


رد

دعاء حنان حاميدي

· 4 سنوات

لم اسمعها من قبل
شكرا لك
عندما احتاج تحفيز اقصدها هي
موفقة

1


رد

"SARA ali jady "
· 4 سنوات

احببت اغنيه unstoppable علي فيلم alita battle angel

2


رد

دعاء حنان حاميدي

· 4 سنوات

انا اعجيتني في فيلم
Léon: The Professional (1994)



1


رد

"SARA ali jady "
لقد شاهدته الأن واعجبني ايضاً
عرض المزيد من التعليقات




دعاء حنان حاميدي
·
متابعة
فتاة رياضية,,مهتمة بالغة الانخليزية,احب قراءة الكتب4 سنوات
ما هي أكثر أفكارك في الجنون والتهور؟
اهلا مجتمع كورا الراقي
اتيت اليوم لاشارككم فكرتي الغير اعتيادية
لدي ميول كبير لرياضة و النشاط البدني و المغامرة
لذى احب يوما ان اشارك في معسكر تخييمي نقوم به بالرياضة الشديدة مثل الكروس فيت و عدة انشطة اخرى مثل التسلق و عبور الادغال الكثيفة مع الحمية الغذائية الازمة و المعاملة الصارمة

اريد ان يدفعنا هذا المخيم الى اقصى درجات التحمل
اريد ان اتحدى نفسي
مع مسابقات الذهنية و البدنية بين الفرق
مع مدرب او مدربين يصرخون في وجهك و يدفعونك للقيام بالمزيد , اعشق ذلك الشعور
و النوم في الخيم ليلا

و الجلوس حول النار لتبادل القصص

لا اعلم الى اي حد من الجنون ستصل افكاري
لن ادع اي جهد للبحث عن مخيم مثل هذا
هل يوجد احد في كورة لديه نفس الفكرة او اننني المجنونة الوحيدة هنا ههههه

301 مشاهدة
عرض 1 تأييد
1 من 30 إجابات

أؤيد
1












إضافة تعليق
أجرت أعز صديقة لي الاختبارات والتحاليل، وعند ذهابها إلى الطبيب، أخبرها أنها ستصاب بمرض السكري عندما تكبر، كانت مرتبكة حقًا. هل يمكن أن تخبرني ما هي الطريقة لتجنب ذلك أو ما النظام الغذائي الذي يجب أن تتبعه؟
7 إجابات · آخر متابعة 4 سنوات

إجابة






دعاء حنان حاميدي
·
متابعة
فتاة رياضية,,مهتمة بالغة الانخليزية,احب قراءة الكتب4 سنوات
ما الدولة التي تريد السفر إليها؟
اهلا جميعا
هذا السؤال اعجبني كثيرا لاني متحمسة جدا لفكرة السفر و اكتشاف البلدان
و اول بلد في قائمتي و الذي خططت لزيارته منذ مدة طويلة
سنغافورة

بالاضافة الى تطورها و اماكنها السياحية بامتياز

الا انه ليس السبب الوحيد الذي جذبني لهذا البلد
منذ سماعي لقصة تطورها
حيث ان كانت بهذا الشكل

و تطورتو تحولت الى هذا

و شكرا

1.4 ألف مشاهدة
عرض 8 تأييدات
1 من 7 إجابات

أؤيد
8



2









إضافة تعليق
تعليقات
موصى به




مُحَمد السَلامه
· 4 سنوات

أحسنتِ الاختيار… تجمع سنغافورا بين التطور المعماري والطبيعة الخلابة والشعب الطيب البسيط في تعامله ولها اجواء رائعة.
أخطط لزيارتها قريبًا إن شاء الله.

1


رد

دعاء حنان حاميدي

· 4 سنوات

معك حق ففي المرة الاولى التي قرات عنها
جذبتني نحوها
طبعا سازورها يوما ان شاء الله
و اتمنى التوفيق لك ايضا لزيارتها
مشكوووور

1


رد

هل يمكنك أن تشرح لي موقع "Pinterest" بالتفصيل مع كل خصائصه؟
لا توجد إجابات حتى الآن · آخر متابعة 4 سنوات

إجابة


ما هو الإجراء الذي اتخذته دولكم عن الدخول للعام الدراسي؟ هل رجع التلاميذ للمدارس أم ليس بعد؟
لا توجد إجابات حتى الآن · آخر متابعة 4 سنوات

إجابة






دعاء حنان حاميدي
·
متابعة
ممارسة التمارين الرياضية في صالات الرياضية و الغذاء الصحي
· 4 سنوات
ماذا يعني رمز "×10" أو "×8" بجانب التمارين الرياضية؟ مثلاً: تمرين المعدة ×10.
هي عدد التكرارات التي تقوم بها في الجولة الواحدة دون استراحة يعني حتى تنهي العدد و هناك ايضا عدد الجولات مثلا تقوم بثلاث جولات كل جولة تتضمن 10 تكرارات

أؤيد
7



1







دعاء حنان حاميدي
·
متابعة
فتاة رياضية,,مهتمة بالغة الانخليزية,احب قراءة الكتب
· 4 سنوات
عمري 16، هل يوجد مراهقين هنا لم يتجاوزوا 19؟ أشعر أن الجميع هنا كبير في السن أي تجاوز 25 وهذا يجعلني أشعر بالغرابة، أظن أنني لا أستطيع الحديث مع الفئة العمرية التي تجاوزت سن 20 دون إخفاء عمري الحقيقي فالأغلبية يتصرفون بطريقة غبية حتى ولو بدون قصد.
اهلا انا عمري 16 يعني بنفس عمرك و انا اقولها بكل ارياحية لاني اعلم و متاكدة ان مجتمع كورة لن يحكم على حسب سني بلعلى حسب افكاري موفقة

أؤيد






ما هي الإنجازات التي حققتها هذه السنة وأنت فخور بها؟
11 إجابة · آخر متابعة سنة 1

إجابة






دعاء حنان حاميدي
·
متابعة
يعرف اللغة الإنجليزية
· 4 سنوات
ما هي عدد الكلمات التي يمكن لأي شخص حفظها لكي يكون جيد في لغة جديدة؟ وكم كلمة يحفظها لكي يكون ممتاز في اللغة ويسهل عليه التعامل في الحياة اليومية تقريباً؟
يمكن لاي شخص حفظ الكثير من الكلمات في اللغة ,لكن لا انصحك بفعل ذلك لا تتخذ حفظ الكلمات وسيلة لتعلم اي لغة لانها اسوء طرق تعلم اللغات اتعلم لماذا ؟ لاني جربت هذه الطريقة و لم تنفع هو صحيح يكون عندك كمية كبيرة من الكلمات التي انت تعرفها لكن المشكلة عندما كنت اذهب الى اخي واتفاخر بعدد الكلمات التي اعرفها ف…
(المزيد)


أؤيد
188



6

8






دعاء حنان حاميدي
·
متابعة
ممارسة التمارين الرياضية في صالات الرياضية و الغذاء الصحي
· 4 سنوات
إذا كنت لاعب كمال أجسام أو شخص رياضي، هل تلك الأمور غيرت حياتك وخصوصاً على المستوى النفسي؟
اطلع على هذه الاجابة لي على نفس السؤال ما هو الهدف الأكبر من ممارسة الرياضة، في رأيك؟ الرياضة لها تاثير كبير في حياتك ستغير حياتك 180 درجة (طبعا الي الاحسن) خصوصا الجانب النفسي و شكرا

أؤيد
1










دعاء حنان حاميدي
·
متابعة
يعيش في الجزائر4 سنوات
ما هي حديقتك المفضل في المدينة؟
هي ليست في مدينتي
لكنني احببت ان اشارككم هذه الحديقة الموجودة في الجزائر العاصمة
حديقة التجارب الحامة
تضم 2500 نوع من النباتات وأشجار عمرها مئات السنين، وأكثر من 25 نوعا من أشجار النخيل، فضلا عن حديقة على الطراز الفرنسي الكلاسيكي وأخرى بالطابع البريطاني، وأيضاً المتحف الوطني للفنون الجميلة (الجزائر)

واقيمت الحديقة التجريبية الفريدة من نوعها في الجزائر التي كانت تعتبر من بين أجمل حدائق العالم عام 1832م أي بعد عامين على بدء الاحتلال الفرنسي للجزائر. وتبلغ مساحة الحديقة 32 هكتارا قبالة خليج الجزائر على بعد كيلومترات قليلة من وسط المدينة. وإلى الحديقتين الفرنسية والبريطانية تضم "حديقة الحامة" حديقة حيوانات ومدرسة تعليم زراعة الحدائق والجنائن ومركزا مخصصا للاختبارات.

حيث أن هذه الحديقة تشكل متحفا حقيقيا للطبيعة، إذ تحوي أشجارا يفوق عمرها 150 سنة ونباتات نادرة وفريدة أتت من مختلف أرجاء العالم، وتضم كذلك أنواعا عديدة كشجرة ورد يبلغ ارتفاعها ثلاثين مترا، وتعود إلى مائة سنة تقريبا، وأشجار نخيل من نوع "البلميط" إلى أشجار "البيلسان" العريقة التي قد ترتفع 30 مترا، إضافة إلى شجرة الكافور ونبات الخيزران، فضلا عن شجرة الجنكة (شجرة الكزبرة أو عشبة الذكاء)، وهي أحد أنواع الأشجار التي تتحمل التقلبات المناخية القاسية قرونا عدة.

وتعد الحديقة حسب الخبراء إحدى «أجمل خمس حدائق في العالم»، حيث أن معظم أشجارها يفوق عمرها المائة عام، إذ زرعت أولها في عام 1848م، ويجري العمل اليوم على تجديد نباتات الحديقة والسماح بالتخصص بالنباتات المحلية وهو دور الحدائق النباتية. لكي تستعيد مكانتها العالمية التي كانت تحتلها قبل خمسين عاما.

ويكيبيديا
كما حسب معلوماتي انه تم تصوير فيها فيلم طرزان سابقا
و المزيد من الصور لها

اتمنى ان تكون اعجبتكم

1.1 ألف مشاهدة
عرض 17 تأييد
1 من 1 إجابة

أؤيد
17



9









إضافة تعليق
تعليقات
موصى به




وليد دومي
· 4 سنوات

ماذا لو قلت لك أني أعيش في العاصمة و لم أزرها و لو مرة

1


رد

دعاء حنان حاميدي

· 4 سنوات

واو مستحيل
اتينا من ولاية تبعد خمس ساعات عن العاصمة خصيصا لنزورها

1


رد

وليد دومي
أعلم أنها جميلة و رائعة لكن لم يخطر في بالي يوما أن أذهب لرؤيتها




Omar Hashim
· 4 سنوات

اللهم اجعل لي زياره لهذه الحديقه الجميله أنها احلي من الحديقه الملحقه بقصر الشونبرون بفيينا اللهم بارك في الجزائر واهلها

1


رد

دعاء حنان حاميدي

· 4 سنوات

ان شاء الله
و الجزائر و شعبها يرحب بك في اي وقت
مشكور



رد

عرض المزيد من التعليقات




دعاء حنان حاميدي
·
متابعة
فتاة رياضية,,مهتمة بالغة الانخليزية,احب قراءة الكتب4 سنوات
كفتاة، هل يكفي إظهار مشاعري دائماً وتأدية الواجبات الزوجية أم يجب تقديم هدايا بما يدعوا للاستدانة لإشباعها عاطفياً؟
تمت الإجابة في الأصل: هل يكفي الفتاة اظهار مشاعري دائما وتأدية الواجبات الزوجية أم يجب تقديم هدايا بما يدعوا للاستدانة لاشباعها عاطفيا؟
اظن ان هذا الكتاب سيساعدك كثيرا في هذا الامر
قراته منذ مدة و هو مفيد حقا

يبين الكتاب بالمختصر انه يوجد خمسة لغات للحب
-كلمات التشجيع
-تخصيص وقت للاخر او تكريس الوقت
-التلامس
-الهدايا
-المساعدة او تقديم خدمات
سيساعدك الكتاب كثيرا
و ما عليك الا ان تكتشف لغة حب شريكتك
موفق

1.2 ألف مشاهدة
عرض 8 تأييدات
عرض مشاركة 1
1 من 2 إجابات

أؤيد
8




1








إضافة تعليق




دعاء حنان حاميدي
·
متابعة
فتاة رياضية,,مهتمة بالغة الانخليزية,احب قراءة الكتب4 سنوات
هل تفكر في اقتناء قط و لماذا؟
املك قط بالفعل
اظن انه قرار جيد بالنسبة لي لشدة حبي لهم
و في الكثير من الاحيان اكون وحيدة في البيت و هو يكون بجانبي
(الا انه يكون نائما اغلب الاوقات ههه)
يشبه هذا القط

1 ألف مشاهدة
عرض 6 تأييدات
1 من 1 إجابة

أؤيد
6












إضافة تعليق




دعاء حنان حاميدي
·
متابعة
احب مجتمع كورا
· 4 سنوات
ما هي أول إجابة لك على موقع كورا؟ وكم تأييد نالته؟
شكرا على السؤال اول اجابة لي كانت في 22 اغسطس وهي كيف أتخلص من الكسل وأنظم وقتي؟ حصلت فقط على 3 تاييدات امل ان تكون اجاباتي مفيدة في كورا شكرا

أؤيد
3






هل يمكنكم إعطائي موقع أستطيع فيه تحديد مستواي في الإنجليزية في جميع المهارات؟
3 إجابات · آخر متابعة 4 سنوات

إجابة


كيف أقوم بأول تمرين عقلة "Pull-up" خطوة بخطوة؟
2 إجابتان · آخر متابعة 4 سنوات

إجابة






دعاء حنان حاميدي
·
متابعة
فتاة رياضية,,مهتمة بالغة الانخليزية,احب قراءة الكتب4 سنوات
هل عانيت من غدر الاصدقاء من قبل؟
لم احظ بصديقة جيدة في حياتي
كلهن كان دافعهن المصلحة او فقط امضاء الوقت
لا الوفاء و الصدق و لا التضحية
لذا خذلت الكثير من المرات اخرها كانت هذا اليوم
اتمنى ان اجد فتاة اعتبرها فعلا صديقة حقيقية
شكرا على السؤال

1.2 ألف مشاهدة
عرض 7 تأييدات
1 من 2 إجابات

أؤيد
7



8









إضافة تعليق
تعليقات
موصى به




Maryam March
· 3 سنوات

اتمنى ان اكون صديقتك طبعا ادا قبلتي



رد





Malak Malak
· 2 سنتان

هل يمكن ان اكون صدقتكي



رد

عرض المزيد من التعليقات




دعاء حنان حاميدي
·
متابعة
فتاة رياضية,,مهتمة بالغة الانخليزية,احب قراءة الكتب4 سنوات
ما هي السيارة التي تحلم بها لنفسك؟ ولماذا اخترت هذا الموديل؟
احب فعلا هذا الشعار

احبها لانها تتتمتع بالشكل الملكي و الاناقة و ايضا الجودة

2.4 ألف مشاهدة
عرض 5 تأييدات
1 من 2 إجابات

أؤيد
5



1









إضافة تعليق
تعليقات
موصى به




ريحانه محمد
· 2 سنتان

من خلال الدراسة البحث والتقيب ها وهناك الوصف والسعر
كيا سيد 2022؛ أهم أبعاد ومواصفات ومميزات kia ceed - فهرس
كيا اكسيد 2022؛ أهم المواصفات والمميزات - فهرس



رد





دعاء حنان حاميدي
·
متابعة
ممارسة التمارين الرياضية في صالات الرياضية و الغذاء الصحي 4 سنوات
ما هو الهدف الأكبر من ممارسة الرياضة، في رأيك؟
ساحكي تجربتي الشخصية في ممارسة الرياضة و تاثيرها الجذري على حياتي

1. مزاجي : فعلا كان مجرد كابة ملل كره لكن بعد بدا ممارسة الرياضة و خصوصا بعد الحصص كنت احصل على طاقة خيالية من التحفيز كانت الرياضة تعطيني قوة لمواصلة الانتاج طوال اليوم و كانت هذه السنة هي التي تحصلت فيها على اعلا المعدلات في الدراسة كنت لا اتكاسل لا اتعب و كنت سعيدة طوال الوقت , و هذا راجع لانه عند ممارسة الرياضة يفرز الدماغ الدوبامين هرمون السعادة

1. الثقة : دعنا نقول كنت لا اثق بقدراتي لا اثق بنفسي كنت احس نفسي ضعيفة لا استطيع فعل شيئ لكن بعد الرياضة تغيرت 180 درجة التوقفت الاستخفاف بنفسي و تغيرت الكثير من الامور بشخصيتي اصبحت اقوى و اكثر ثقة عندما بحثت في الامر هذا التفسير الذي وجدت ان الأبحاث منشورة في المجلة العلمية ” nature”، إلى أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة قد حفزوا المادة الرمادية في أدمغتهم، وبالتالي تقدم ممارسة الرياضة، دفعة كبيرة للثقة بالنفس.
2. الشكل : طبعا عند ممارسة الرياضة و خصوصا تمارين المقاومة ستحصل على جسم مشدود و جميل
3. الغذاء: سابقا كنت فتاة اعشق الماكولات السريعة و الضارة لم اكن اكل الخضار و لا اشرب المياه بانتظام كنت اتناول مجرد الحلويات التشيبس البطاطا المقلية لكن الان مع الرياضة اصبحت اتبع نظام غذائي يحوي مؤكولات صحية غنية لا تحوي على اشياء ضارة

5. كما تعرفت على اشخاص جدد في الجيم يعملون في شتى المجالات و هذا الشيئ ساعدني في الكثير من الاحيان حين احتجت المساعدة
نعم هذا ما فعلت الرياضة بي و لا اتخيل نفسي يوما ان اتوقف عن ممارستها مهما كان نوعها
و شكرا

2.5 ألف مشاهدة
عرض 14 تأييد
عرض مشاركة 1
1 من 2 إجابات

أؤيد
14




1








إضافة تعليق
عرض التعليقات المطوية




دعاء حنان حاميدي
·
متابعة
فتاة رياضية,,مهتمة بالغة الانخليزية,احب قراءة الكتب4 سنوات
إن كان لديك ما يكفيك من المال طوال حياتك بدون عمل، فبماذا ستقضي بقية حياتك؟

1. ساسافر حول العالم سازور بلدان و اكتشف ثقافات تقاليدهم ماكولاتهم
2. ساجرب اشياء جديدة مثل الغوص و القفز من الطائرة
3. ساهتم اكثر بهوايتي و اجرب جميع الرياضات المختلفة
4. طبعا ساسافر لاشاهد كاس العالم لكرة القدم
5. و اوفر اجمل عيشة لعائلتي

شكرا لهذا السؤال جعلتني احلم و اسرح بعيدا
(ملاحظة : اظن ان المال الذي يكفيني طول حياتي سينتهي عند النقطة الثانية لا اكثر و سارجع لحياتي الروتينية من جديد هههه)

333 مشاهدات
عرض 2 تأييدان
1 من 19 إجابات

أؤيد
2



1









إضافة تعليق
تعليقات
موصى به




Shire Gahayr
· 4 سنوات

ساتعلم اكثر واعمل خيرا واساعد المحتاجين وابني المساجد والمستشفيات والابار والاوقاف واجاهد من اجل اعلاء كلمة الله

رد





دعاء حنان حاميدي
·
متابعة
فتاة رياضية,,مهتمة بالغة الانخليزية,احب قراءة الكتب4 سنوات

مشهد يقشعر له البدن




Sufian Lajouji
طالب علم4 سنوات
ما الفيديو الذي أثر فيك أو غير نظرتك للحياة؟
الفيديوهات كثيرة ومتعددة التي ستغير نظرة الشخص للحياة سواء من جانب سلبي أو إجابي ….
قبل يومين إنتشر فيديو لرجل أمن أمريكي ألقى القبض على رجل يقولون مجرم ودو بشرة سوداء وظل واضعا ركبته على عنق الرجل رغم كل توسلات الناس وتوسل الرجل وإخبار الشرطي أنه لا يتنفس لا لم يرحمه وظل واضعا ركبته على عنق الرجل لمدة سبعة دقائق متواصلة حتى زهقت روح الرجل الله يرحمه

الجميع يتحدث عن قوة أمريكا عن تطور أمريكا عن الشعب الأمريكي المتقدم ولكن لا يتحدثون عن وقاحة أمريكا منذ قرون عن حقد الأمريكيين وعنصريتهم أتجاه أصحاب البشرة السوداء والآسيويين ، نعم رغم التقدم والتطور والتفتح لازال عقم الإنسانية يرسخ في عقولهم وكمية الحقد التي يكنوها للسكان الغير أصليين لا يقدرون على إخفائها رغم كل المحاولات …
هنا ستعرف أن العالم رغم كل هذه التطورات ستظل حياة الناس مهددة بالعنصرية والعنف والإهمال والأنانية….

الحادثة وقعت يوم 25 ماي 2020


فيديو الواقعة …

13.2 ألف مشاهدة
124 تأييد
2 مشاركتان
18 تعليق

47 مشاهدات
عرض 1 تأييد

أؤيد
1











إضافة تعليق
ماذا تفعل إن لم تستطع زيادة إنتاجيتك في رياضة رفع الأثقال سواء بزيادة التكرارات أو الوزن؟
3 إجابات · آخر متابعة 4 سنوات

إجابة






دعاء حنان حاميدي
·
متابعة
يعيش في الجزائر4 سنوات
أملك حساب على الإنستغرام والتيليجرام بمحتوى رياضي والتغذية الرياضية وأشعر بأن المحتوى الذي أقوم بتقديمه محتوى مكرر ومعروف، كيف يمكنني الحصول على بعض الأفكار لتقديم محتوى مختلف؟ وكيف يمكنني التسويق للمحتوى؟
تمت الإجابة في الأصل: أملك حساب على الانستقرام و التليجرام ب محتوى رياضي و التغذية الرياضية ، أشعر بأن المحتوى التي اقوم بتقديمه محتوى مكرر و معروف ، كيف يمكنني الحصول على بعض الافكار لتقديم محتوى مختلف ؟ و كيف يمكنني التسويق للمحتوى ؟
شكرا لك اخي على طلب الاجابة
لا اعرف الطريقة التي تقدم بها محتواك لكن اظنها عن طريق نصائح و مواضيع
انصحك بتجربة طريقة المدرب الشخصي
اي يراسلك شخص يعطيك كل معلوماته ماذا يريد ان يحقق و انت تكون مدربه الشخصي
و هذا يسهل لك ان تضع له نظام غذائي خاص به, تمارين خاصة به حسب حاجته
و يكون ذلك انفع و تشعر انت ان محتواك مهم و مفيد
مارايك بالفكرة , اتمنى ان اكون افدتك
و شكرا مجددا

211 مشاهدات
عرض 2 تأييدان
عرض مشاركة 1
تم طلب الإجابة بواسطة
Hasan
1 من 7 إجابات

أؤيد
2




1








إضافة تعليق
كيف تخفف لومك لنفسك بعد قيامك بشيء سيئ؟ أفعل ذلك طوال الوقت وهذا يتعبني نفسياً.
4 إجابات · آخر متابعة 4 سنوات

إجابة






دعاء حنان حاميدي
·
متابعة
ممارسة التمارين الرياضية في صالات الرياضية و الغذاء الصحي
· 4 سنوات
سؤالي للنساء، هل تمارسين الرياضة؟
نعم طبعا الرياضة جزء من شخصيتي و لا استطيع التخلي عنها

أؤيد
3



1







دعاء حنان حاميدي
·
متابعة
فتاة رياضية,,مهتمة بالغة الانخليزية,احب قراءة الكتب
· 4 سنوات
لماذا انضممت إلى موقع كورا؟
لاني رايت فيه المجتمع الذي اريد التواجد فيه مثقف, مساعد ,متفهم و لايحكم عليك و يحترم رايك على عكس ماحدث لي في المواقع الاخرى لذلك اعتزلتها كلها و اتيت الى موقع كورا

أؤيد
6










دعاء حنان حاميدي
·
متابعة
ممارسة التمارين الرياضية في صالات الرياضية و الغذاء الصحي 4 سنوات
هل يُسمح للمرأة ممارسة رياضة الركض أم أن السمنة قضاءها وقدرها؟
يسمح !!!
انت تسئلين سؤال مثل هل يسمح للمراة شرب الماء او لا
طبعا يمكن ان تركض ما الذي يمنع ذلك
كما ان لانقاص الوزن العديد من التمارين غير الركض يمكن للمراة بالقيام بها في البيت
مثل القفز بالحبل و الدراجة (اقصد الالة التي تتواجد بالصالات الرياضية )
و العديد من تمارين الكارديو
بالتوفيق

749 مشاهدات
عرض 3 تأييدات
1 من 1 إجابة

أؤيد
3



2









إضافة تعليق
تعليقات
موصى به




عمرو راضي
· 4 سنوات

ربما لأن بعض البلاد ترى أنه من العيب للمرأة أن تركض في الشارع إلا إذا كانت إمرأة ثرية تسكن مجمع سكني مغلق.

1


رد

دعاء حنان حاميدي

· 4 سنوات

اذا بهذه الحالة يوجد احتمالين
ان تكون امراة غير مكترثة باراء الناس و تمارس الركض عادي
او من لم تستطيع ان تركض خارجا و هدفها انقاص الوزن فكما ذكرت توجد العديد من تمارين الكارديو التي تمارس في المنزل
شكرا على مشاركتك

2


رد

دعاء حنان حاميدي
·
متابعة
يعرف اللغة الإنجليزية4 سنوات
هل تفضل مشاهدة الأنمي مترجم أم مدبلج؟
افضل احيانا المدبلج لاركز اكثر على المشاهد
خصوصا في القناص و كونان يحتاج الكثير من التركيز

1.4 ألف مشاهدة
عرض 3 تأييدات
1 من 5 إجابات

أؤيد
3



1









إضافة تعليق
تعليقات
موصى به




Qaeis Lol
· سنة 1

هذا افضل تطبيق لمشاهدة الانمي المترجم والمدبلج مسلسلات كرتون وانمي



رد





دعاء حنان حاميدي
·
متابعة
ممارسة التمارين الرياضية في صالات الرياضية و الغذاء الصحي 4 سنوات
ما هي المقومات التي يجب أن تمتلكيها لتصبحي مدربة رياضية؟
اهلا
شكرا لطلبك الاجابة مني
اولا: هناك الجانب المعلوماتي اي مدى معرفتك بهذا المجال
يعني المامك بكافة الموضوع , تعرف جميع انواع التمارين و الانظمة الغذائية و الالات و عمل كل واحدة منها يعني كافة المعلومات بحذافيرها
و لتحقق هذا الهدف يجب عليك قضاء الكثير من الوقت في البحث و مع اشخاص متخصين و الجيم ايضا
و لا تنسى عندما تكون مدرب ستتعامل مع جميع انواع الناس
فهناك من يعاني مرض معين بحيث يكون عليك المام هذا الجانب ايضا
يجب عليك ايضا امتلاك خاصية التحفيز و الصرامة و القيادة
ثانيا : الشهادة لااعلم كيف تسير الامور في بلدك و كيف تتحصل على الشهادة لتكون الامور رسمية
ثالثا : الجانب السلبي من الامر
وهو الجانب المادي لقلة الناس الذين يعتمدون على مدرب شخصي
و ايضا الارهاق من مزاولتك هذا العمل في حياتك
طبعا لم يشكل فرقا ان كنت تمارسه كهواية او شيئ جانبي مع وظيفة اخرى لكن سيكون ذلك شبه مستحيل
اما بخصوصي انا فما زلت بعيدة عن هذا الشيئ
لكن ما اعطاني الشغف لاجربه هو
رغم صغر سني ففي الجيم الذي اذهب اليه لا يوجد فيه مدربة فتوليت انا دورها هههه بدون مقابل طبعا
لكن بمجرد القيام بذلك الشيئ التوجيه و التدريب و التصحيح ذلك يعطيني سعادة و شغف
شكرا مجددا لك اخي حسن
ارجو ان لا اكون خيبت املك قليلا في المعلومات
و شكرا

717 مشاهدات
عرض 2 تأييدان
تم طلب الإجابة بواسطة
Hasan
1 من 1 إجابة

أؤيد
2



2









إضافة تعليق
تعليقات
موصى به




Hasan
· 4 سنوات

شكرًا للطفك

1


رد

دعاء حنان حاميدي

· 4 سنوات

العفو



رد





دعاء حنان حاميدي
·
متابعة
فتاة رياضية,,مهتمة بالغة الانخليزية,احب قراءة الكتب
· 4 سنوات
ما هي أجمل العبارات التي قرأتموها؟



أؤيد
41






كيف أهاجر للدراسة في سنغافورة؟
لا توجد إجابات حتى الآن · آخر متابعة 4 سنوات

إجابة


ما هي المواقع التي يمكنني من خلالها التعرف على قيمة الغذاء اليومي وحساب السعرات الحرارية لغذائي؟
3 إجابات · آخر متابعة 4 سنوات

إجابة






دعاء حنان حاميدي
·
متابعة
فتاة رياضية,,مهتمة بالغة الانخليزية,احب قراءة الكتب4 سنوات
ما هو أفضل فيلم رعب شاهدته؟
فيلم the conjuring بجزئيه الاثنين
حقا مخيف خصوصا ان القصص في حقيقية

اعتذر على الصور

4.3 ألف مشاهدة
عرض 17 تأييد
1 من 18 إجابات

أؤيد
17



2









إضافة تعليق
تعليقات
موصى به




سجى أمير
· 4 سنوات

أحب هذه السلسلة، أنتظر الجزء الثالث^_^

2


رد

دعاء حنان حاميدي

· 4 سنوات

نعم تجعلكان هما حقيقيان و يملكان متحف للخوارق ي تتشوقين رغم كمية الرعب فيها لانهائها
كما ما جذبني اليها هو الزوجين اللذان هما حقيقيان و لديهما متحف للقوى الخارقة في لندن

3


رد

دعاء حنان حاميدي
·
متابعة
فتاة رياضية,,مهتمة بالغة الانخليزية,احب قراءة الكتب
· 4 سنوات
كيف تجد أصدقاء مشابهين لك في الإنترنت؟
ممكن من المنشورات الخاصة بهم و تكون مشابهة لافكارك لكن ليس الكل فهناك المتصنعون لكن على العموم يمكنك التعرف على الشخص من منشوراته و شكرا

أؤيد
1






ما هو رأيكم بالأشخاص العميقين؟
3 إجابات · آخر متابعة 3 سنوات

إجابة






دعاء حنان حاميدي
·
متابعة
يعرف اللغة الإنجليزية4 سنوات
ما هي أجمل الأفلام التي شاهدتها للممثلة إيما ستون؟
في الواقع شاهدت لها فيلما واحد و هو LA LA LAND فعلا فيلم ممتاز اعجبني

597 مشاهدات
عرض 2 تأييدان
1 من 2 إجابات

أؤيد
2












إضافة تعليق




دعاء حنان حاميدي
·
متابعة
فتاة رياضية,,مهتمة بالغة الانخليزية,احب قراءة الكتب4 سنوات

هذا بلدي ارجو ان تتعرفو عليه




أحمد
يعيش في الجزائرتم التحديث في 4 سنوات
ما هي الأشياء غير الشائعة عن بلدك والتي لا يعرفها الكثير؟

الكثير منكم يعرف الجزائر لكن في نفس الوقت يوجد البعض ممن لا يعرف الجزائر.. في هذه العجالة سوف أقدم لكم مجموعة من الصور لبلدي وأترك لكم الحكم …

المدن: توجد مدن كثيرة في الجزائر أهمها الجزائر العاصمة، وهران، قسنطينة، عنابة، سطيف، تلمسان، بجاية، تيزي وزو، غرداية، ورقلة، بشار، تندوف،تمنراست.
الأماكن السياحية: الشريعة، تاغيت، جانت، أسكرام، القالة، تيبازة، جيجل..
الأماكن الأثرية: جميلة، تيمقاد، شرشال، تمنفوست..
إليكم الآن بالصور:
الجزائر العاصمة

وهران

قسنطينة

عنابة

تلمسان

سيدي بلعباس

قلعة بني حماد (المسيلة)

تيمقاد

جميلة (سطيف)

بوسعادة:

الأغواط

دلس

مليانة

المدية

تاغيت

بومرداس

باتنة

مغارة بني عاد (تلمسان)

جيجل

جبال زكار (مليانة)

أتمنى أنكم استمتعتم بمشاهدة هذه المناظر الجميلة وأدعوكم أخيرا إلى هاتين الصورتين الجميلتين من ولاية البليدة التي نسميها بمدينة الورود…

الشريعة

شكرا لكم على المشاهدة…
مرحبا بكم في الجزائر …
سلام…

59.9 ألف مشاهدة
2 ألف تأييدات
48 مشاركة
269 تعليق

78 مشاهدات
عرض 2 تأييدان

أؤيد
2











إضافة تعليق
ماذا عليّ أن أفعل لأصبح مدربة رياضة بالإضافة إلى الخبرة؟
لا توجد إجابات حتى الآن · آخر متابعة 4 سنوات

إجابة






دعاء حنان حاميدي
·
متابعة
فتاة رياضية,,مهتمة بالغة الانخليزية,احب قراءة الكتب
· 4 سنوات
أريد ممارسة رياضة اليوغا، فبِأيّ قناة أبدأ؟
انصحك بقناة Yoga With Adriene قناة جد ممتازة تحتوي على فديوهات للمبتدئين و ايضا ما اعجبني فيها فهي تضع سلسلة ل 30 يوما من اليوغا كل يوم و حركاته الخاصة و اجزاء الجسم المستهدفة

أؤيد
5



1







دعاء حنان حاميدي
·
متابعة
فتاة رياضية,,مهتمة بالغة الانخليزية,احب قراءة الكتب
· 4 سنوات


http://ar.quora.com/ما-هي-أكبر-المفاهيم-الخاطئة-حول-التمارين/answers/208623709

أؤيد










دعاء حنان حاميدي
·
متابعة
يعيش في الجزائر4 سنوات
كيف أتخلص من الكسل وأنظم وقتي؟
فعلا انه امر مزعج ان تشعر بالكسل طوال اليوم دون انجاز او القيام باشياء مفيدة و مسلية
اليك بعض النصائح لتتخلص من الكسل

1. تنظيم نومك و الاستيقاظ في وقت باكر , انصحكم باستخدام تطبيق Alarmy هو جد ممتاز و يملك طرق عديدة تجعلك تستيقظ كحل المسائل او التقاط صورة
2. خذ حماما قصيرا بالماء البارد هذا سيعطيك دفعة من النشاط
3. خطط لافطار صحي و لذيذ ليعطيك طاقة لباقي اليوم
4. احرص على ان تعدد قائمة To do list لتمكنك من معرفة مايجب فعله دون تضييع للوقت و ايضا شطب المهام سيعطيك شعور رائع و سيمكنك من الانجاز اكثر دون تكاسل
5. كما يمكنك ايضا ان تضع لك مكافئات بعد انجازك للعمل
6. و لا تنسى الاستراحات بين المهام التي تتضمن نشاطات مسلية و انت تفضلها
7. رتب اولوياتك و الاشياء المستعجلة للقيام بها اولا

وحظ موفق

39.9 ألف مشاهدة
عرض 203 تأييدات
عرض 13 مشاركة
1 من 2 إجابات

أؤيد
203



3

13








إضافة تعليق
تعليقات
موصى به




محمود السيد
· 4 سنوات

أنصح بقراءة ملخصات كتب عن التسويف والمماطلة

على تطبيق "فوكس_ملخصات كتب" من الرابط فوكس : ملخصات كتب مجانية - Apps on Google Play

1


رد

Mostapha El Knadli
· 4 سنوات

المهم الاولة نحن لا نملك الوقت الانه شيء لا يملك لزو كن نملكه لخترنا اين نعش ومتى نعش الوقت الذي قلت نملكه ماسيس ادرت الوقت كنت درسته هو واتفق عليها اشخص اخرين فاقنعوك الانك ذهبت في نفس الافكر ونفس الاقتناع ولم تكون لك طريق مختلف وترا الامور من زويتك انت انا كيف تدر الوقت او تتعمل في حياتك الوقت شيء ثمين لا تتروكه يور دون ان تسجل ماذا فعلت هذا اذا كنت في رشدك الاننا في زماننا الحالي اكثر من %90 تعيش بدون وعي يعني ليس غير متعلمن بل بدون ا يعون مهيا الحياة وما عليه فيها وكيف يكون مثبرن ام ان تبق اين انت وكم انت واما ذالك الخيل الذي تعش فيه تجعله وقع وتعمل عليه وتخرج من الوقع الذي انت فيه وتحسبه خيل اذا احسب الثون بما يقص ولما 60 وساعة لما 60 دقيقة وعلكم كم من الوقت مار وستعلم مرارات الحياة التي تعشها اخي



رد

عرض المزيد من التعليقات
ما هو سبب رفرفة العين لوقت طويل؟
لا توجد إجابات حتى الآن · آخر متابعة سنة 1

إجابة






دعاء حنان حاميدي
·
متابعة
فتاة رياضية,,مهتمة بالغة الانخليزية,احب قراءة الكتب
· 4 سنوات






يحيى النجار
· 4 سنوات
ما أفضل الصور التي رأيتها اليوم؟
لا تعليق…
(المزيد)